Blogi
-
Voiko punavalohoito parantaa lihasmassaa ja suorituskykyä?
BlogiVuonna 2016 brasilialaisten tutkijoiden tekemässä katsauksessa ja meta-analyysissä tarkasteltiin kaikkia olemassa olevia tutkimuksia valohoidon kyvystä lisätä lihasten suorituskykyä ja yleistä liikuntakykyä. Mukana oli kuusitoista tutkimusta, joihin osallistui 297 osallistujaa. Liikuntakykyä mittaaviin parametreihin kuuluivat toistojen määrä...Lue lisää -
Voiko punavalohoito nopeuttaa vammojen paranemista?
BlogiVuonna 2014 tehdyssä katsauksessa tarkasteltiin 17 tutkimusta punavalohoidon vaikutuksista luustolihasten korjautumiseen lihasvammojen hoidossa. "LLLT:n tärkeimmät vaikutukset olivat tulehdusprosessin väheneminen, kasvutekijöiden ja myogeenisten säätelytekijöiden modulointi sekä lisääntynyt angiogeenis...Lue lisää -
Voiko punavalohoito nopeuttaa lihasten palautumista?
BlogiVuonna 2015 tehdyssä katsauksessa tutkijat analysoivat kokeita, joissa lihaksiin kohdistettiin punaista ja lähi-infrapunavaloa ennen harjoitusta, ja havaitsivat, että uupumukseen kuluva aika ja valohoidon jälkeen tehtyjen toistojen määrä pidentyivät merkittävästi. "Uupumukseen kuluva aika pidentyi merkittävästi verrattuna paikkaan...Lue lisää -
Voiko punavalohoito parantaa lihasvoimaa?
BlogiAustralialaiset ja brasilialaiset tutkijat tutkivat valohoidon vaikutuksia rasituksen aiheuttamaan lihasväsymykseen 18 nuorella naisella. Aallonpituus: 904 nm Annos: 130 J Valohoitoa annettiin ennen harjoittelua, ja harjoitus koostui yhdestä 60 samankeskisestä nelipäisen reisilihaksen supistuksesta. Naiset, jotka saavat...Lue lisää -
Voiko punavalohoito kasvattaa lihasmassaa?
BlogiVuonna 2015 brasilialaiset tutkijat halusivat selvittää, voisiko valohoito rakentaa lihaksia ja parantaa voimaa 30 miesurheilijalla. Tutkimuksessa verrattiin yhtä miesryhmää, joka käytti valohoitoa ja liikuntaa, ryhmään, joka teki vain liikuntaa, ja kontrolliryhmään. Harjoitusohjelma oli 8 viikon polvi ...Lue lisää -
Voiko punavalohoito sulattaa kehon rasvaa?
BlogiBrasilialaiset São Paulon liittovaltionyliopiston tutkijat testasivat valohoidon (808 nm) vaikutuksia 64 lihavaan naiseen vuonna 2015. Ryhmä 1: Liikunta (aerobinen ja vastusharjoittelu) + valohoito Ryhmä 2: Liikunta (aerobinen ja vastusharjoittelu) + ei valohoitoa. Tutkimus tehtiin...Lue lisää