Voiko punavalohoito parantaa lihasvoimaa?

Australialaiset ja brasilialaiset tutkijat tutkivat valoterapian vaikutuksia harjoituslihasten väsymykseen 18 nuorella naisella.

Aallonpituus: 904nm Annos: 130J

Valohoitoa annettiin ennen harjoittelua, ja harjoitus koostui yhdestä 60 samankeskisen nelipäisen supistuksen sarjasta.

Naiset, jotka saivat laserhoitoa ennen harjoittelua, olivat ”vähentäneet merkittävästi lihasten väsymystä” ja ”alenneet koettua rasitusta”.

Valoterapia "lisäsi huippuvääntömomenttia, aikaa huippuvääntömomenttiin, kokonaistyötä, keskimääräistä tehoa ja keskimääräistä huippuvääntömomenttia".

Tutkimuksessa todettiin, että valoterapia "vähensi tehokkaasti väsymystä ja lisää lihasten suorituskykyä" nuorilla naisilla.