Valo on yksi tekijöistä, joka laukaisee serotoniinin vapautumisen kehoomme ja sillä on valtava rooli mielialan säätelyssä.Auringonvalolle altistuminen tekemällä lyhyitä kävelylenkkejä ulkona päivän aikana voi parantaa suuresti mielialaa ja mielenterveyttä.
Punaisen valon hoito tunnetaan myös nimellä fotobiomodulaatio (PBM), matalan tason valohoito (LLLT), biostimulaatio, fotonistimulaatio tai valolaatikkohoito.
Tämä hoito käyttää tiettyjä valon aallonpituuksia ihon hoitamiseen erilaisten tulosten saavuttamiseksi.Tutkimukset ovat osoittaneet, että eri aallonpituudet vaikuttavat kehoon eri tavoin.Punaisen valon tehokkaimmat aallonpituudet näyttävät olevan 630-670 ja 810-880 (lisätietoja alla).
Monet ihmiset ihmettelevät, onko RLT samanlainen kuin saunaterapia tai auringonvalon hyödyt.
Kaikki nämä hoidot ovat hyödyllisiä, mutta ne ovat erilaisia ja tarjoavat erilaisia tuloksia.Olen ollut suuri saunakäytön ystävä vuosia, mutta olen myös lisännyt punaisen valon terapiaa päivittäiseen harjoitteluun eri syistä.
Saunan tarkoitus on nostaa kehon lämpötilaa.Tämä voidaan saavuttaa yksinkertaisella lämpöaltistuksella nostamalla ilman lämpötilaa, kuten Suomessa ja muualla Euroopassa on suosittua.Se voidaan suorittaa myös infrapunasäteilyn avulla.Tämä lämmittää kehon sisältä ulospäin tietyssä mielessä ja sen sanotaan tarjoavan enemmän hyödyllisiä vaikutuksia lyhyemmässä ajassa ja alhaisemmalla lämmöllä.
Molemmat saunatavat lisäävät sykettä, hikoilua, lämpöshokkiproteiineja ja parantavat kehoa muilla tavoin.Toisin kuin punaisen valon hoito, saunan infrapunavalo on näkymätöntä ja tunkeutuu paljon syvemmälle kehoon aallonpituuksilla 700-1200 nanometriä.
Punaista hoitovaloa tai fotobiomodulaatiota ei ole suunniteltu lisäämään hikoilua tai parantamaan sydän- ja verisuonitoimintoja.Se vaikuttaa soluihin solutasolla ja lisää mitokondrioiden toimintaa ja ATP:n tuotantoa.Se pohjimmiltaan "ruokkii" solujasi energian lisäämiseksi.
Molemmilla on käyttötarkoituksensa riippuen halutuista tuloksista.
Postitusaika: 02.08.2022