Kilpirauhasongelmat ovat yleisiä nyky-yhteiskunnassa, ja ne vaikuttavat vaihtelevasti kaikkiin sukupuoliin ja ikäryhmiin.Diagnoosit jäävät ehkä tekemättä useammin kuin mikään muu sairaus, ja kilpirauhasongelmien tyypilliset hoidot/reseptit ovat vuosikymmeniä jäljessä sairauden tieteellisestä ymmärtämisestä.
Kysymys, johon aiomme vastata tässä artikkelissa, on – Voiko valohoidolla olla merkitystä kilpirauhasen/alhaisen aineenvaihdunnan ongelmien ehkäisyssä ja hoidossa?
Tutkimalla tieteellistä kirjallisuutta näemme senvaloterapiaasen vaikutusta kilpirauhasen toimintaan on tutkittu kymmeniä kertoja ihmisillä (esim. Höfling DB et al., 2013), hiirillä (esim. Azevedo LH et al., 2005), kaniineilla (esim. Weber JB et al., 2014), muiden joukossa.Ymmärtääkseen miksivaloterapiaasaattaa kiinnostaa näitä tutkijoita tai ei, meidän on ensin ymmärrettävä perusasiat.
Johdanto
Kilpirauhasen vajaatoimintaa (alhainen kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhasen vajaatoiminta) tulisi pitää enemmän kirjona, johon kaikki kuuluvat, eikä mustavalkoisena sairautena, josta vain iäkkäät ihmiset kärsivät.Nyky-yhteiskunnassa tuskin kenelläkään on todella ihanteellisia kilpirauhashormonitasoja (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977.).Sekaannusta lisää se, että syitä ja oireita ovat päällekkäiset useiden muiden aineenvaihduntaongelmien kanssa, kuten diabetes, sydänsairaudet, IBS, korkea kolesteroli, masennus ja jopa hiustenlähtö (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islam S, 2008, Dorchy H, 1985.).
"Hidas aineenvaihdunta" on pohjimmiltaan sama asia kuin kilpirauhasen vajaatoiminta, minkä vuoksi se osuu yhteen muiden kehon ongelmien kanssa.Se diagnosoidaan kliiniseksi kilpirauhasen vajaatoiminnaksi vasta, kun se saavuttaa alimman pisteen.
Lyhyesti sanottuna kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa koko kehon energiatuotanto on vähäistä kilpirauhashormonitoiminnan vähäisen toiminnan seurauksena.Tyypilliset syyt ovat monimutkaisia, mukaan lukien erilaiset ruokavalio- ja elämäntapatekijät, kuten;stressi, perinnöllisyys, ikääntyminen, monityydyttymättömät rasvat, alhainen hiilihydraattien saanti, alhainen kalorien saanti, univaje, alkoholismi ja jopa liiallinen kestävyysharjoitus.Muut tekijät, kuten kilpirauhasen poistoleikkaus, fluorin saanti, erilaiset lääketieteelliset hoidot ja niin edelleen, aiheuttavat myös kilpirauhasen vajaatoimintaa.
Valoterapiasta voi olla apua kilpirauhasen vajaatoiminnalle?
Punainen ja infrapunavalo (600-1000nm)voi mahdollisesti olla hyödyllinen kehon aineenvaihduntaan useilla eri tasoilla.
1. Jotkut tutkimukset päättelevät, että punaisen valon oikea käyttö voi parantaa hormonien tuotantoa.(Höfling et al., 2010, 2012, 2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Gopkalova, I. 2010.) Kuten mikä tahansa kehon kudos, kilpirauhanen tarvitsee energiaa kaikkien toimintojensa suorittamiseen .Koska kilpirauhashormoni on avaintekijä energiantuotannon stimuloinnissa, voit nähdä, kuinka sen puute rauhasen soluissa vähentää kilpirauhashormonien tuotantoa edelleen – klassinen noidankehä.Alhainen kilpirauhanen -> alhainen energia -> alhainen kilpirauhanen -> jne.
2. Valoterapiaasianmukaisesti niskaan levitettynä voi mahdollisesti katkaista tämän noidankehän teoriassa parantamalla paikallista energian saatavuutta, mikä lisää rauhasen luonnollista kilpirauhashormonituotantoa.Kun kilpirauhasen terve on palautettu, seurauksena on monia myönteisiä vaikutuksia, kun koko keho saa vihdoin tarvitsemansa energian (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011).Steroidihormonien (testosteroni, progesteroni jne.) synteesi piristyy jälleen – mieliala, libido ja elinvoima paranevat, ruumiinlämpö kohoaa ja periaatteessa kaikki heikon aineenvaihdunnan oireet palautuvat (Amy Warner et al., 2013) – jopa fyysinen ulkonäkö ja seksuaalinen vetovoima lisääntyy.
3. Kilpirauhasen altistumisesta saatavien mahdollisten systeemisten hyötyjen ohella valon levittäminen mihin tahansa kehon kohtaan voi myös aiheuttaa systeemisiä vaikutuksia veren kautta (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010).Vaikka punasoluilla ei ole mitokondrioita;verihiutaleet, valkosolut ja muut veressä olevat solut sisältävät mitokondrioita.Pelkästään tätä tutkitaan, jotta nähdään, kuinka ja miksi se voi alentaa tulehdusta ja kortisolitasoja – stressihormonia, joka estää T4 -> T3:n aktivoitumisen (Albertini et al., 2007).
4. Jos punaista valoa käytettäisiin tietyille kehon alueille (kuten aivot, iho, kivekset, haavat jne.), jotkut tutkijat olettavat, että se voisi ehkä antaa voimakkaamman paikallisen tehosteen.Tämän osoittavat parhaiten ihosairauksien, haavojen ja infektioiden valoterapiatutkimukset, joissa useissa tutkimuksissa paranemisaika on mahdollisesti lyhentynytpunaista tai infrapunavaloa(J. Ty Hopkins et ai., 2004. Avci et ai., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009).Valon paikallinen vaikutus näyttäisi mahdollisesti olevan erilainen, mutta täydentävä kilpirauhashormonin luonnollista toimintaa.
Valtavirran ja yleisesti hyväksytty teoria valoterapian suorasta vaikutuksesta sisältää soluenergian tuotannon.Vaikutusten oletetaan johtuvan ensisijaisesti typpioksidin (NO) valodissosioitumisesta mitokondrioentsyymeistä (sytokromi-c-oksidaasi jne.).Voit ajatella NO:ta haitallisena kilpailijana, aivan kuten hiilimonoksidia.NO periaatteessa katkaisee solujen energiantuotannon ja muodostaa energeettisesti äärimmäisen tuhlaavan ympäristön, mikä myötävirtaan nostaa kortisolia/stressiä.punainen valoTeoriassa estetään tämä typpioksidimyrkytys ja siitä johtuva stressi poistamalla se mitokondrioista.Tällä tavalla punaista valoa voidaan pitää "stressin suojaavana kieltämisenä" sen sijaan, että se lisää välittömästi energiantuotantoa.Se yksinkertaisesti antaa solujesi mitokondrioiden toimia kunnolla lievittämällä stressin vaimentavia vaikutuksia tavalla, jota kilpirauhashormoni yksin ei välttämättä tee.
Joten vaikka kilpirauhashormoni parantaa mitokondrioiden määrää ja tehokkuutta, valohoitoon liittyvä hypoteesi on, että se voi tehostaa ja varmistaa kilpirauhasen vaikutuksia estämällä negatiivisia stressiin liittyviä molekyylejä.Voi olla useita muita epäsuoria mekanismeja, joilla sekä kilpirauhanen että punainen valo vähentävät stressiä, mutta emme käsittele niitä tässä.
Alhaisen aineenvaihdunnan/hypotyreoosin oireet
Matala syke (alle 75 bpm)
Matala ruumiinlämpö, alle 98°F/36,7°C
Tuntuu aina kylmältä (varsinkin kädet ja jalat)
Kuivaa ihoa kaikkialla kehossa
Moody / vihaisia ajatuksia
Stressin / ahdistuksen tunne
Aivosumu, päänsärky
Hitaasti kasvavat hiukset/kynnet
Suolisto-ongelmat (ummetus, crohns, IBS, SIBO, turvotus, närästys jne.)
Toistuva virtsaaminen
Matala/ei libido (ja/tai heikko erektio/heikko emättimen voitelu)
Hiiva/candida-alttius
Epäjohdonmukainen kuukautiskierto, raskas, kivulias
Hedelmättömyys
Nopeasti ohenevat/vähenevät hiukset.Ohenevat kulmakarvat
Huono uni
Kuinka kilpirauhasjärjestelmä toimii?
Kilpirauhashormonia tuotetaan ensin kilpirauhasessa (sijaitsee kaulassa) enimmäkseen T4:nä, ja sitten se kulkeutuu veren kautta maksaan ja muihin kudoksiin, missä se muuttuu aktiivisempaan muotoon - T3:ksi.Tämä kilpirauhashormonin aktiivisempi muoto kulkee sitten jokaiseen kehon soluun ja toimii solujen sisällä parantaen solujen energiantuotantoa.Eli kilpirauhanen -> maksa -> kaikki solut.
Mikä tässä tuotantoprosessissa yleensä menee pieleen?Kilpirauhashormonitoiminnan ketjussa mikä tahansa kohta voi aiheuttaa ongelmia:
1. Kilpirauhanen itse ei pystynyt tuottamaan tarpeeksi hormoneja.Tämä voi johtua jodin puutteesta ruokavaliosta, monityydyttymättömien rasvahappojen (PUFA) tai goitrogeenien liiallisesta määrästä ruokavaliossa, aiemmasta kilpirauhasleikkauksesta, niin sanotusta Hashimoton autoimmuunisairaudesta jne.
2. Maksa ei voinut "aktivoida" hormoneja (T4 -> T3), johtuen glukoosin/glykogeenin puutteesta, liiallisesta kortisolin määrästä, lihavuuden aiheuttamasta maksavauriosta, alkoholista, huumeista ja infektioista, raudan liiasta jne.
3. Solut eivät ehkä absorboi saatavilla olevia hormoneja.Aktiivisen kilpirauhashormonin imeytyminen soluihin johtuu yleensä ravinnon tekijöistä.Monityydyttymättömät rasvat ruokavaliosta (tai varastoituista rasvoista, jotka vapautuvat painonpudotuksen aikana) itse asiassa estävät kilpirauhashormonia pääsemästä soluihin.Glukoosi tai sokerit yleensä (fruktoosi, sakkaroosi, laktoosi, glykogeeni jne.) ovat välttämättömiä sekä aktiivisen kilpirauhashormonin imeytymiselle että käytölle soluissa.
Kilpirauhashormoni solussa
Olettaen, että kilpirauhashormonin tuotannolle ei ole esteitä ja se voi päästä soluihin, se vaikuttaa suoraan ja epäsuorasti solujen hengitysprosessiin, mikä johtaa glukoosin täydelliseen hapettumiseen (hiilidioksidiksi).Ilman riittävästi kilpirauhashormonia mitokondrioiden proteiinien "irrottamiseksi", hengitysprosessi ei voi päättyä, ja se johtaa yleensä maitohappoon hiilidioksidin lopputuotteen sijaan.
Kilpirauhashormoni vaikuttaa sekä mitokondrioihin että solujen ytimeen aiheuttaen lyhyt- ja pitkäkestoisia vaikutuksia, jotka parantavat oksidatiivista aineenvaihduntaa.Ytimessä T3:n uskotaan vaikuttavan tiettyjen geenien ilmentymiseen, mikä johtaa mitokondriogeneesiin, mikä tarkoittaa lisää/uusia mitokondrioita.Jo olemassa oleviin mitokondrioihin sillä on suora energiaa parantava vaikutus sytokromioksidaasin kautta sekä irrottaa hengityksen ATP-tuotannosta.
Tämä tarkoittaa, että glukoosi voidaan työntää hengitystietä pitkin ilman, että sen tarvitsee tuottaa ATP:tä.Vaikka tämä saattaa tuntua tuhlaalta, se lisää hyödyllisen hiilidioksidin määrää ja estää glukoosin varastoinnin maitohappona.Tämä voidaan nähdä tarkemmin diabeetikoilla, jotka saavat usein korkeita maitohappopitoisuuksia, mikä johtaa maitohappoasidoosiksi kutsuttuun tilaan.Monet kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivät ihmiset tuottavat jopa merkittävää maitohappoa levossa.Kilpirauhashormonilla on suora rooli tämän haitallisen tilan lievittämisessä.
Kilpirauhashormonilla on toinen tehtävä elimistössä, ja se yhdistyy A-vitamiinin ja kolesterolin kanssa muodostaen pregnenolonia – kaikkien steroidihormonien esiasteen.Tämä tarkoittaa, että kilpirauhasen alhaiset tasot johtavat väistämättä alhaisiin progesteronin, testosteronin jne. tasoihin. Myös sappisuolojen alhaisia tasoja esiintyy, mikä vaikeuttaa ruoansulatusta.Kilpirauhashormoni on ehkä kehon tärkein hormoni, jonka oletetaan säätelevän kaikkia tärkeitä toimintoja ja hyvinvoinnin tunteita.
Yhteenveto
Jotkut pitävät kilpirauhashormonia kehon "päähormonina", ja sen tuotanto riippuu pääasiassa kilpirauhasesta ja maksaasta.
Aktiivinen kilpirauhashormoni stimuloi mitokondrioiden energiantuotantoa, lisää mitokondrioiden ja steroidihormonien muodostumista.
Kilpirauhasen vajaatoiminta on matalan soluenergian tila, jossa on monia oireita.
Alhaisen kilpirauhasen syyt ovat monimutkaisia, ja ne liittyvät ruokavalioon ja elämäntapaan.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot ja ruokavalion korkea PUFA-pitoisuus ovat stressin ohella tärkeimpiä rikoksentekijöitä.
Kilpirauhanenvaloterapiaa?
Koska kilpirauhanen sijaitsee ihon ja kaulan rasvan alla, lähi-infrapuna on tutkituin valotyyppi kilpirauhasen hoidossa.Tämä on järkevää, koska se on enemmän läpäisevä kuin näkyvä punainen (Kolari, 1985; Kolarova et al., 1999; Enwemeka, 2003, Bjordal JM et al., 2003).Kilpirauhasen osalta on kuitenkin tutkittu punaista, jonka aallonpituus on 630 nm (Morcos N et al., 2015), koska se on suhteellisen pinnallinen rauhanen.
Tutkimuksissa noudatetaan yleisesti seuraavia ohjeita:
Infrapuna-LEDit/laseritalueella 700-910nm.
100mW/cm² tai parempi tehotiheys
Nämä ohjeet perustuvat tehokkaisiin aallonpituuksiin yllä mainituissa tutkimuksissa sekä myös edellä mainituissa kudosläpäisytutkimuksissa.Joitakin muita levinneisyyteen vaikuttavia tekijöitä ovat;pulssi, teho, intensiteetti, kudoskontakti, polarisaatio ja koherenssi.Käyttöaikaa voidaan lyhentää, jos muita tekijöitä parannetaan.
Oikealla voimakkuudella infrapuna-LED-valot voivat vaikuttaa koko kilpirauhaseen edestä taakse.Näkyvät punaiset valon aallonpituudet kaulassa tarjoavat myös etuja, vaikka vahvempi laite tarvitaankin.Tämä johtuu siitä, että näkyvä punainen on vähemmän läpäisevä, kuten jo mainittiin.Karkean arvion mukaan 90w+ punaisten LEDien (620-700nm) pitäisi tarjota hyviä etuja.
Muut tyypitvaloterapiatekniikkaakuten matalan tason laserit ovat hyviä, jos sinulla on niihin varaa.Lasereita tutkitaan kirjallisuudessa useammin kuin LEDejä, mutta LED-valoa pidetään yleensä vaikutuksiltaan samanarvoisena (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).
Lämpölamput, hehkulamput ja infrapunasaunat eivät ole yhtä käytännöllisiä parantamaan aineenvaihduntaa / kilpirauhasen vajaatoimintaa.Tämä johtuu laajasta sädekulmasta, ylimääräisestä lämmöstä/tehottomuudesta ja tuhlausta spektristä.
Bottom Line
Punainen tai infrapunavaloLED-lähteestä (600-950nm) tutkitaan kilpirauhasta.
Kilpirauhashormonitasoja tarkastellaan ja mitataan jokaisessa tutkimuksessa.
Kilpirauhasjärjestelmä on monimutkainen.Myös ruokavalioon ja elämäntapoihin tulee kiinnittää huomiota.
LED-valoterapia eli LLLT on hyvin tutkittu ja varmistaa maksimaalisen turvallisuuden.Infrapuna-LEDit (700-950nm) ovat suosiossa tällä alalla, näkyvä punainen on myös hyvä.
Postitusaika: 26.9.2022