Valoterapia, fotobiomodulaatio, LLLT, fototerapia, infrapunaterapia, punavalohoito ja niin edelleen ovat eri nimityksiä samankaltaisille asioille – 600–1000 nm:n valon kohdistaminen kehoon. Monet ihmiset vannovat LED-valohoidon nimeen, kun taas toiset käyttävät matalan tason lasereita. Valonlähteestä riippumatta jotkut huomaavat huomattavia tuloksia, kun taas toiset eivät huomaa juuri mitään.
Yleisin syy tähän eroavaisuuteen on tiedon puute annoksesta. Valohoidon onnistumiseksi sinun on ensin tiedettävä, kuinka voimakas valosi on (eri etäisyyksillä) ja sitten kuinka kauan sitä käytetään.
Onko valohoidon annosteluun muutakin liittyvää?
Vaikka tässä esitetyt tiedot riittävät annoksen mittaamiseen ja vaikutusajan laskemiseen yleisessä käytössä, valohoidon annostelu on tieteellisesti paljon monimutkaisempi asia.
Annosta mitataan nykyään J/cm²:ssä, mutta keho on kolmiulotteinen. Annosta voidaan mitata myös J/cm³:ssä, joka tarkoittaa, kuinka paljon energiaa kohdistetaan tiettyyn solumäärään sen sijaan, että kohdistettaisiin vain ihon pinta-ala.
Onko J/cm² (tai ³) edes hyvä tapa mitata annosta? 1 J/cm² annos voidaan antaa 5 cm² iholle, kun taas sama 1 J/cm² annos voidaan antaa 50 cm² iholle. Annos ihoaluetta kohden on sama (1 J ja 1 J) molemmissa tapauksissa, mutta käytetty kokonaisenergia (5 J vs. 50 J) on hyvin erilainen, mikä voi johtaa erilaisiin systeemisiin tuloksiin.
Eri valonvoimakkuuksilla voi olla erilaisia vaikutuksia. Tiedämme, että seuraavat voimakkuuden ja ajan yhdistelmät antavat saman kokonaisannoksen, mutta tutkimuksissa tulokset eivät välttämättä ole samoja:
2 mW/cm² x 500 sekuntia = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 sekuntia = 1 J/cm²
Istuntotiheys. Kuinka usein ihanteellisia annoksia tulisi käyttää istuntoihin? Tämä voi vaihdella eri ongelmien mukaan. Tutkimuksissa tehokkaaksi on osoitettu 2–14 kertaa viikossa.
Yhteenveto
Oikean annoksen käyttö on avainasemassa valohoidon parhaan hyödyn saamiseksi. Suurempia annoksia tarvitaan syvempien kudosten stimulointiin kuin ihon stimulointiin. Laskeaksesi itsellesi sopivan annoksen millä tahansa laitteella, sinun on tehtävä seuraavat asiat:
Selvitä valosi tehotiheys (mW/cm²) mittaamalla se eri etäisyyksiltä aurinkoenergiamittarilla.
Jos sinulla on jokin tuotteistamme, käytä yllä olevaa taulukkoa.
Laske annos kaavalla: Tehotiheys x Aika = Annos
Etsi annostusprotokollia (vahvuus, hoitoaika, annos, tiheys), joiden on osoitettu olevan tehokkaita asiaankuuluvissa valohoitotutkimuksissa.
Yleiseen käyttöön ja huoltoon sopiva teho voi olla 1–60 J/cm².