Valohoito, fotobiomodulaatio, LLLT, valohoito, infrapunahoito, punaisen valon hoito ja niin edelleen, ovat eri nimiä samankaltaisille asioille – valon levittämiseen alueella 600 nm-1000 nm kehoon.Monet ihmiset vannovat LED-valohoitoon, kun taas toiset käyttävät matalan tason lasereita.Valonlähteestä mikä tahansa, jotkut ihmiset huomaavat valtavia tuloksia, kun taas toiset eivät ehkä huomaa paljoakaan.
Yleisin syy tähän eroavaisuuteen on tiedon puute annoksesta.Menestyäksesi valoterapiassa sinun on ensin tiedettävä, kuinka voimakas valosi on (eri etäisyyksillä) ja sitten kuinka kauan sitä käytetään.
Onko valoterapian annostelussa muutakin?
Vaikka tässä esitetyt tiedot riittävät annoksen mittaamiseen ja levitysajan laskemiseen yleiseen käyttöön, valoterapian annostelu on tieteellisesti paljon monimutkaisempi asia.
J/cm² on se, miten jokainen mittaa annoksen nyt, mutta keho on 3-ulotteinen.Annos voidaan mitata myös J/cm³:nä, mikä tarkoittaa, kuinka paljon energiaa kohdistetaan solujen määrään sen sijaan, että se levitetään ihon pinta-alalle.
Onko J/cm² (tai ³) edes hyvä tapa mitata annos?1 J/cm² annos voidaan levittää 5 cm² iholle, kun taas sama 1 J/cm² annos voidaan levittää 50 cm²:lle ihoa.Annos ihoaluetta kohti on sama (1J & 1J) kussakin tapauksessa, mutta käytetty kokonaisenergia (5J vs 50J) on hyvin erilainen, mikä saattaa johtaa erilaisiin systeemisiin tuloksiin.
Eri vahvuuksilla valolla voi olla erilaisia vaikutuksia.Tiedämme, että seuraavat vahvuus- ja aikayhdistelmät antavat saman kokonaisannoksen, mutta tulokset eivät välttämättä olisi samat tutkimuksissa:
2mW/cm² x 500s = 1J/cm²
500mW/cm² x 2s = 1J/cm²
Istuntotiheys.Kuinka usein ideaaliannoksia tulisi käyttää?Tämä voi olla erilainen eri ongelmissa.Jossain 2x viikossa - 14x viikossa on osoitettu tehokkaaksi tutkimuksissa.
Yhteenveto
Oikean annoksen käyttäminen on avainasemassa, jotta valohoidosta saadaan kaikki irti.Syvempien kudosten stimuloimiseen tarvitaan suurempia annoksia kuin ihoa varten.Laskeaksesi annoksen itsellesi millä tahansa laitteella, sinun on:
Selvitä valosi tehotiheys (mW/cm²) mittaamalla se eri etäisyyksiltä aurinkoenergiamittarilla.
Jos sinulla on jokin tuotteistamme, käytä yllä olevaa taulukkoa.
Laske annos kaavalla: Tehon tiheys x aika = annos
Etsi annostelukäytäntöjä (voimakkuus, istunnon aika, annos, taajuus), jotka on osoittautunut tehokkaiksi asiaankuuluvissa valohoitotutkimuksissa.
Yleiseen käyttöön ja kunnossapitoon 1–60 J/cm² voi olla sopiva
Postitusaika: 13.9.2022