Punavalohoito ja infrapunahoito mainitaan usein yhdessä hyvinvoinnin, ihonhoidon ja kivunlievityksen maailmassa – eikä syyttä. Molemmat käyttävät valoenergiaa stimuloimaan paranemista ja uudistumista kehossa. Mutta ovatko ne sama asia?
Puretaanpa se osiin.
Mitä on punavalohoito?
Punavalohoidon (RLT) käyttötarkoituksetnäkyvän punaisen valon aallonpituudet, tyypillisesti välillä620 nm ja 660 nmNämä aallonpituudet tunkeutuvat ihoon matalaan syvyyteen – noin8–10 millimetriä— ja niiden tiedetään olevan:
-
Stimuloikollageenin tuotanto
-
Parantaaihon sävy ja rakenne
-
Edistäähaavan paraneminen
-
Vähentäätulehdus ihon pinnalla
-
Apuahiusten kasvu
Koska punainen valo on ihmissilmälle näkyvää, RLT antaa usein pehmeän, lämpimän punaisen hehkun.
Mitä on infrapunahoito?
Infrapunahoidon käyttötarkoituksetnäkymätön valo, erityisestilähi-infrapuna (NIR) aallonpituudet, tyypillisesti välillä700 nm ja 1100 nmNämä aallonpituudet tunkeutuvatpaljon syvemmälle kehoon— jopa5 senttimetriä (noin 2 tuumaa)— saavuttaminenlihakset, nivelet ja jopa luut.
Infrapunahoitoa käytetään yleisesti:
-
Lievittäänivel- ja lihaskipu
-
Parantaaverenkierto ja hapetus
-
Vähentääsyvä tulehdus
-
Tukeahermojen uudistuminen ja korjaus
-
Parantaapalautuminen harjoitusten tai loukkaantumisen jälkeen
Koska NIR-valo onnäkymätönnämä laitteet eivät näytä hehkuvan yhtä kirkkaasti kuin punavaloterapiapaneelit, vaikka ne saattavat silti säteillä jonkin verran lämpöä.
Punaisen ja infrapunahoidon keskeiset erot
| Ominaisuus | Punainen valohoito | Infrapunahoito |
|---|---|---|
| Aallonpituus | 620–660 nm | 700–1100 nm |
| Näkyvyys | Näkyvä (punainen hehku) | Näkymätön |
| Tunkeutumissyvyys | ~10 mm (ihon taso) | Jopa 50 mm (lihas, nivel, luu) |
| Ensisijaiset käyttötarkoitukset | Ihon terveys, ikääntymisen estäminen, hiustenkasvu | Kivunlievitys, lihasten palautuminen, syväkudosten paraneminen |
| Tunne | Lämmin, hehkuva | Usein ei näkyvää valoa, syvempää lämpöä |
Voidaanko niitä käyttää yhdessä?
Kyllä – ja usein ne ovatkin.
Monissa nykyaikaisissa punavalohoitolaitteissa yhdistyvätpunaiset ja lähi-infrapuna-aallonpituudetmaksimaalisen terapeuttisen hyödyn saavuttamiseksi. Tämä kahden aallonpituuden lähestymistapa mahdollistaa molempien hoidonpinnan tasollajasyväkudosongelmia yhdellä istunnolla.
Esimerkiksi:
-
660 nm:n punainen valovoi lisätä kollageenin määrää ihon uudistamiseksi
-
850 nm:n lähi-infrapunavalovoi vähentää nivelkipua ja tulehdusta syvemmällä kehossa
Tämä yhdistelmä on erityisen suosittu koko kehon terapiasängyissä ja -paneeleissa.
Loppuajatukset
Punavalohoito ja infrapunahoito eivät ole täsmälleen sama asia – mutta ne ovat läheistä sukua toisilleen ja toimivat usein parhaitenyhdessäPunainen valo kohdistuu ihon pinnallisiin ongelmiin, kun taas infrapuna vaikuttaa syvemmälle lievittäen kipua ja tukien toipumista. Halusitpa sitten nuoremman näköistä ihoa tai helpotusta kipeisiin lihaksiin, eron ymmärtäminen auttaa sinua valitsemaan oikean laitteen – tai yhdistelmän – hyvinvointitavoitteidesi mukaisesti.