Voiko punavalohoito nopeuttaa lihasten palautumista?

Vuonna 2015 tehdyssä katsauksessa tutkijat analysoivat kokeita, joissa käytettiin punaista ja lähi-infrapunavaloa lihaksiin ennen harjoitusta, ja havaitsivat, että uupumukseen kuluva aika ja valohoidon jälkeen tehtyjen toistojen määrä kasvoivat merkittävästi.

”Aika uupumukseen kasvoi merkittävästi lumelääkkeeseen verrattuna 4,12 sekunnilla ja toistojen määrä kasvoi 5,47 sekunnilla valohoidon jälkeen.”

”Päätelmämme on, että valohoito (lasereilla ja LEDeillä) parantaa lihasten suorituskykyä ja nopeuttaa palautumista pääasiassa silloin, kun sitä käytetään ennen harjoitusta.”