Useimmat kehon elimet ja rauhaset ovat peittyneet useiden senttien paksuiseen luu-, lihas-, rasva-, iho- tai muuhun kudokseen, mikä tekee suoralle valolle altistumisesta epäkäytännöllistä, ellei jopa mahdotonta. Yksi merkittävä poikkeus on kuitenkin miehen kivekset.
Onko suositeltavaa suunnata punaista valoa suoraan kiveksiin?
Tutkimus korostaa useita mielenkiintoisia hyötyjä kivesten punaiselle valolle altistumisesta.
Lisääntynyt hedelmällisyys?
Siittiöiden laatu on miesten hedelmällisyyden ensisijainen mittari, koska siittiöiden elinkyky on yleensä lisääntymisen onnistumista rajoittava tekijä (miehen puolelta).
Terve spermatogeneesi eli siittiöiden muodostuminen tapahtuu kiveksissä, lähellä Leydigin solujen androgeenien tuotantoa. Nämä kaksi ovat itse asiassa vahvasti korreloituneita keskenään – mikä tarkoittaa, että korkea testosteronitaso = korkea siittiöiden laatu ja päinvastoin. On harvinaista löytää matalan testosteronitason omaavaa miestä, jolla on hyvälaatuiset siittiöt.
Siittiöt tuotetaan kivesten siementiehyissä monivaiheisessa prosessissa, johon kuuluu useita solunjakautumisia ja näiden solujen kypsymistä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet hyvin lineaarisen suhteen ATP:n/energian tuotannon ja spermatogeneesin välillä:
Lääkkeet ja yhdisteet, jotka häiritsevät mitokondrioiden energia-aineenvaihduntaa yleisesti (esim. Viagra, SSRI, statiinit, alkoholi jne.), vaikuttavat erittäin negatiivisesti siittiöiden tuotantoon.
Lääkkeet/yhdisteet, jotka tukevat ATP:n tuotantoa mitokondrioissa (kilpirauhashormonit, kofeiini, magnesium jne.), lisäävät siittiöiden määrää ja yleistä hedelmällisyyttä.
Siittiöiden tuotanto on muita kehon prosesseja enemmän riippuvainen ATP:n tuotannosta. Koska sekä punainen että infrapunavalo lisäävät ATP:n tuotantoa mitokondrioissa, alan johtavan tutkimuksen mukaan ei pitäisi olla yllätys, että punaisten/infrapunaisten aallonpituuksien on osoitettu lisäävän kivesten siittiöiden tuotantoa ja siittiöiden elinkykyä useissa eläinkokeissa. Sitä vastoin sininen valo, joka vahingoittaa mitokondrioita (tukahduttaen ATP:n tuotantoa), vähentää siittiöiden määrää/hedelmällisyyttä.
Tämä ei koske ainoastaan siittiöiden tuotantoa kiveksissä, vaan myös suoraan vapaiden siittiösolujen terveyttä siemensyöksyn jälkeen. Esimerkiksi koeputkihedelmöitystä (IVF) on tutkittu, ja siinä on osoitettu parempia tuloksia punaisessa valossa sekä nisäkkäiden että kalojen siittiöillä. Vaikutus on erityisen merkittävä siittiöiden liikkuvuuden eli uintikyvyn kannalta, sillä siittiösolujen häntää ohjaa rivi punaiselle valolle herkkiä mitokondrioita.
Yhteenveto
Teoriassa kiveksen alueelle juuri ennen yhdyntää asianmukaisesti kohdistettu punavalohoito voisi lisätä hedelmöityksen onnistumisen mahdollisuutta.
Lisäksi säännöllinen punavalohoito yhdyntää edeltävinä päivinä saattaa entisestään lisätä epänormaalin siittiöiden tuotannon mahdollisuuksia, puhumattakaan niiden vähenemisestä.
Testosteronitasot mahdollisesti kolminkertaistuneet?
Tieteellisesti on tiedetty 1930-luvulta lähtien, että valo voi yleisesti auttaa miehiä tuottamaan enemmän androgeenia eli testosteronia. Alkuperäisissä tutkimuksissa tarkasteltiin, miten ihon ja kehon yksittäiset valonlähteet vaikuttavat hormonitasoihin, ja ne osoittivat merkittävää parannusta käyttämällä hehkulamppuja ja keinotekoista auringonvaloa.
Jonkin verran valoa näyttää olevan hyväksi hormoneillemme. Ihon kolesterolin muuntuminen D3-vitamiinisulfaatiksi on suora yhteys. Vielä tärkeämpää on kuitenkin se, että oksidatiivisen aineenvaihdunnan ja ATP-tuotannon paranemisella punaisista/infrapuna-aallonpituuksista on laaja-alaisia ja usein aliarvioituja vaikutuksia kehoon. Loppujen lopuksi solujen energiantuotanto on kaikkien elämän toimintojen perusta.
Viime aikoina on tehty tutkimuksia suorasta auringonvalosta, ensin vartaloon kohdistuvasta, mikä lisää miesten testosteronitasoja luotettavasti 25–160 % henkilöstä riippuen. Auringonvalolle altistuminen suoraan kiveksissä vaikuttaa kuitenkin vieläkin voimakkaammin, sillä se lisää testosteronin tuotantoa Leydigin soluissa keskimäärin 200 % – suuri nousu lähtötasoon verrattuna.
Tutkimuksia, joissa valoa, erityisesti punaista valoa, on yhdistetty eläinten kivesten toimintaan, on tehty lähes 100 vuoden ajan. Alkuperäiset kokeet keskittyivät uroslintuihin ja pieniin nisäkkäisiin, kuten hiiriin, ja niissä havaittiin vaikutuksia, kuten seksuaalista aktivoitumista ja uudelleenkasvua. Punaisen valon aiheuttamaa kivesten stimulaatiota on tutkittu lähes vuosisadan ajan, ja tutkimukset ovat yhdistäneet sen terveeseen kivesten kasvuun ja parempiin lisääntymistuloksiin lähes kaikissa tapauksissa. Uudemmat ihmisillä tehdyt tutkimukset tukevat samaa teoriaa ja osoittavat mahdollisesti jopa positiivisempia tuloksia verrattuna lintuihin/hiiriin.
Onko kiveksissä olevalla punaisella valolla todella dramaattisia vaikutuksia testosteroniin?
Kuten edellä mainittiin, kivesten toiminta on riippuvainen energiantuotannosta. Vaikka tämä voidaan sanoa käytännössä mistä tahansa kehon kudoksesta, on näyttöä siitä, että se pätee erityisesti kiveksiin.
Punavalohoitosivullamme tarkemmin selitettynä mekanismi, jonka kautta punaiset aallonpituudet toimivat, on oletettavasti stimuloimassa ATP:n tuotantoa (jota voidaan pitää soluenergiavaluuttana) mitokondrioidemme hengitysketjussa (lisätietoja saat sytokromioksidaasista – valoa vastaanottavasta entsyymistä) lisäämällä solun käytettävissä olevaa energiaa – tämä pätee yhtä lailla Leydigin soluihin (testosteronia tuottaviin soluihin). Energiantuotanto ja solujen toiminta ovat verrannollisia, eli enemmän energiaa = enemmän testosteronin tuotantoa.
Lisäksi koko kehon energiantuotannon, joka korreloi aktiivisen kilpirauhashormonin tasojen kanssa / mitattuna niillä, tiedetään stimuloivan steroidogeneesiä (tai testosteronin tuotantoa) suoraan Leydigin soluissa.
Toinen mahdollinen mekanismi liittyy erilliseen valoa vastaanottavien proteiinien luokkaan, joka tunnetaan nimellä opsiiniproteiinit. Ihmisen kiveksissä on erityisen runsaasti erilaisia näitä erittäin spesifisiä valoreseptoreita, mukaan lukien OPN3, jotka aktivoituvat, aivan kuten sytokromi, spesifisesti valon aallonpituuksilla. Näiden kivesproteiinien stimulointi punaisella valolla aiheuttaa soluvasteita, jotka voivat lopulta johtaa muun muassa lisääntyneeseen testosteronituotantoon, vaikka tutkimus näiden proteiinien ja aineenvaihduntareittien osalta on vielä alustavassa vaiheessa. Tämän tyyppisiä valoa vastaanottavia proteiineja löytyy myös silmistä ja mielenkiintoista kyllä, myös aivoista.
Yhteenveto
Jotkut tutkijat spekuloivat, että lyhyiden, säännöllisten kiveksiin kohdistuva punavalohoito nostaisi testosteronitasoja ajan myötä.
Myöhemmin tämä voi mahdollisesti johtaa kokonaisvaltaiseen vaikutukseen kehoon, lisäämällä keskittymiskykyä, parantamalla mielialaa, lisäämällä lihasmassaa ja luuston vahvuutta sekä vähentämällä ylimääräistä kehon rasvaa.
Valoaltistuksen tyyppi on ratkaiseva
Punainen valovoi olla peräisin useista eri lähteistä; sitä on auringonvalon laajemmissa spektreissä, useimmissa koti-/työvaloissa, katuvaloissa ja niin edelleen. Näiden valonlähteiden ongelmana on, että ne sisältävät myös ristiriitaisia aallonpituuksia, kuten UV-säteilyä (auringonvalossa) ja sinistä (useimmissa koti-/katuvaloissa). Lisäksi kivekset ovat erityisen herkkiä lämmölle, enemmän kuin muut kehon osat. Ei ole mitään järkeä käyttää hyödyllistä valoa, jos samanaikaisesti kumoat vaikutukset haitallisella valolla tai liiallisella lämmöllä.
Sinisen ja UV-valon vaikutukset
Aineenvaihdunnan kannalta sinistä valoa voidaan pitää punaisen valon vastakohtana. Vaikka punainen valo mahdollisesti parantaa solujen energiantuotantoa, sininen valo heikentää sitä. Sininen valo vahingoittaa erityisesti solujen DNA:ta ja mitokondrioiden sytokromientsyymiä estäen ATP:n ja hiilidioksidin tuotannon. Tällä voi olla positiivista vaikutusta tietyissä tilanteissa, kuten aknessa (jossa ongelmalliset bakteerit kuolevat), mutta ajan myötä ihmisillä tämä johtaa tehottomaan aineenvaihdunnan tilaan, joka muistuttaa diabetesta.
Punainen valo vs. auringonvalo kiveksissä
Auringonvalolla on ehdottomasti hyödyllisiä vaikutuksia – D-vitamiinin tuotantoa, mielialan paranemista, energia-aineenvaihdunnan lisääntymistä (pieninä annoksina) ja niin edelleen, mutta sillä on myös haittapuolensa. Liian suuri altistuminen aiheuttaa paitsi kaikkien hyötyjen menettämistä, myös tulehduksen ja vaurioiden syntymistä auringonpolttaman muodossa, mikä lopulta edistää ihosyöpää. Herkät kehon alueet, joilla on ohut iho, ovat erityisen alttiita näille auringonvalon aiheuttamille vaurioille ja tulehduksille – mikään kehon alue ei ole yhtä altis kuin kivekset. Yksittäin...punaisen valon lähteetkuten LEDit, ovat hyvin tutkittuja, ja niissä ei ilmeisesti ole lainkaan haitallisia sinisiä tai UV-aallonpituuksia, joten niillä ei ole auringonpolttaman, syövän tai kivestulehduksen riskiä.
Älä lämmitä kiveksiä
Miehen kivekset roikkuvat vartalon ulkopuolella tietystä syystä – ne toimivat tehokkaimmin 35 °C:ssa, joka on kaksi astetta normaalia 37 °C:n ruumiinlämpöä alhaisempi. Monet valohoidossa käytetyt lamput ja polttimot (kuten hehkulamput, lämpölamput, infrapunalamput yli 1000 nm:n aallonpituudella) tuottavat merkittävän määrän lämpöä, eivätkä siksi sovellu käytettäväksi kiveksillä. Kivesten lämmittäminen valon kohdistamisen aikana antaisi negatiivisia tuloksia. Ainoat "kylmät"/tehokkaat punaisen valon lähteet ovat LEDit.
Lopputulos
Punainen tai infrapunavaloLED-lähde (600–950 nm)on tutkittu käyttöä miehen sukurauhasissa
Joitakin potentiaalisia etuja on kuvattu yllä.
Auringonvaloa voidaan käyttää myös kiveksiin, mutta vain lyhyitä aikoja, eikä se ole riskitöntä.
Vältä altistumista siniselle/UV-säteilylle.
Vältä kaikenlaisia lämpölamppuja/hehkulamppuja.
Eniten tutkittuja punavalohoidon muotoja ovat LED- ja laservalot. Näkyvät punaiset (600–700 nm) LED-valot näyttävät olevan optimaalisia.