Tulkoon valo – kipuusi, ihoosi ja vammoihini. Punaisen valon mahdollisuudet hoitaa erilaisia terveyteen ja estetiikkaan liittyviä ongelmia ovat vasta kehittymässä tutkijoiden, yliopistojen ja sairaaloiden kiinnostuksen sekä sen saatavuutta parantavien kotikäyttöisten laitteiden ansiosta.
Punavalohoito (RLT) on eräänlainen fotolääketiede, joka on "valon käyttöä ihon ja muiden terveysongelmien hoitoon", sanoo Jared Jagdeo, MD, SUNY Downstate Health Sciences Universityn Photomedicine-keskuksen perustajajohtaja Brooklynissa, New Yorkissa.
Täältä löydät tietoa hoidon historiasta, sen toiminnasta, sen mahdollisista hyödyistä, mitä hoidolta voi odottaa ja paljon muuta.
Punaisen valon hoidon historia
Valohoidolle on olemassa toinenkin termi, ja se on fotobiomodulaatio (tai lyhyesti PBM), sanoo Praveen Arany, PhD, DDS, Buffalon yliopiston apulaisprofessori ja Shepherdstownissa, Länsi-Virginiassa sijaitsevan Shepherd Universityn fotobiomodulaation huippuyksikön vt. johtaja. Muita termejä samalle asialle ovat matalan tason laserhoito (LLLT), fotostimulaatio ja kylmälaserhoito, hän sanoo.
Valohoitoa on ollut olemassa yli 50 vuotta. Unkarilainen lääkäri Endre Mester löysi sen 1960-luvulla, kun rotilla tehdyt tieteelliset kokeet punaisilla lasereilla johtivat karvankasvuun ja haavojen paranemiseen, Journal of Biophotonics -lehdessä joulukuussa 2017 julkaistun tutkimusartikkelin mukaan. Vuosien varrella valohoitoa pidettiin suurelta osin huijauksena. Mutta uuden (osittain ristiriitaisen) tutkimuksen myötä tiedeyhteisö on alkanut kiinnittää siihen huomiota.
”Yhdysvalloissa punavalohoitoa pidetään edelleen valtavirran tieteenalan ulkopuolisena. Mutta yhä useammat akateemiset ja kliiniset keskukset ottavat teknologiaa käyttöön ja tarjoavat sitä potilaiden käyttöön”, tohtori Arany sanoo.
Nykyään on olemassa keskuksia, kuten Shepherdin yliopiston, jotka on omistettu terveydenhuollon ammattilaisten ja tiedemiesten kouluttamiseen PBM:n oikeutuksesta kliinisenä hoitona, sekä ammatillisia järjestöjä, kuten North American Association for Photobiomodulation Therapy (NAALT) ja PBM Foundation. Yksi suosituimmista punavalohoidon käyttötarkoituksista on ihonhoito, ja edullisten kotihoitolaitteiden saatavuus on lisännyt sen suosiota.
Miten punavalohoito toimii
Fotobiomodulaatio hyödyntää valoa tietyillä aallonpituuksilla. Tämä vaihtelee 400 nanometrin (nm) (sininen) ja 1 200 nm:n (lähi-infrapuna) välillä, Arany sanoo. Punaisen valon aallonpituudet ovat 620–750 nm:n välillä National Center for Atmospheric Researchin mukaan. Tämä on näkyvää valoa.
Sinistä, vihreää ja punaista valoa on kaikki käytetty tehokkaasti PBM-hoidossa, hän sanoo. Lähi-infrapunavaloa, joka on pidemmän aallonpituuden omaavaa valoa (jopa 1 200 nm), käytetään myös PBM:ssä ja sitä on saatavilla infrapunasaunoissa. Vaikka tämä valo saattaa näyttää punaiselta, todellisuudessa infrapunavalo ei ole näkyvää, vaan se lämmittää kehoa sisältäpäin ja aiheuttaa fysiologisia muutoksia.
Erityisesti punavalohoito on kasvattanut suosiotaan viime vuosina, ja se on kenties tunnetuin ja helpoimmin saatavilla oleva hoitomuoto. ”Punavalolaitteita on helpompi valmistaa ja niitä on laajalti saatavilla”, Arany sanoo.
Miten se sitten toimii? Kun fotoneja (valonhiukkasia) sijoitetaan ihon lähelle, ne tunkeutuvat kudoksiin ja aktivoivat kromoforeja (molekyylin osa, joka antaa sille värin), mikä laukaisee muutoksia soluissa, American Society for Laser Medicine & Surgery -järjestön mukaan. Lisäksi punavalohoito vaikuttaa myös mitokondrioihin (solujen voimanpesään) tuottamalla ATP:tä (energiaa) paranemisen edistämiseksi, PBM Foundation toteaa.
Jotta punavalohoito toimisi, on käytettävä tiettyjä protokollia ja annostuksia terveysongelmastasi riippuen, minkä vuoksi asiantunteva ammatinharjoittaja on niin tärkeä, Arany sanoo. Jos mahdollista, hae tätä hoitoa sairaalasta, yliopistosta tai kliinisestä ympäristöstä. Hän suosittelee, ettei salonkien tai kylpylöiden punavalohoitoa käytetä.
Punavalolaitteita voi ostaa ja käyttää kotona ihonhoitoon, ja ne ovat yleensä turvallisia käyttää ohjeiden mukaisesti, sanoo tohtori Jagdeo.
Punavalohoitolaitteissa on LED-punaisia valoja, joita käytetään kädessä pidettävinä laitteina, LED-paneeleina tai kokovartalosänkyinä hoitotarkoituksesta riippuen. Jotkut laitteet käyttävät sekä punaisia että lähi-infrapunavaloja, mutta yleisesti ottaen ei ole olemassa erilaisia punavalohoitotyyppejä.
Punaisen valon hoidon tyypit
Punavalohoitolaitteissa on LED-punaisia valoja, joita käytetään kädessä pidettävinä laitteina, LED-paneeleina tai kokovartalosänkyinä hoitotarkoituksesta riippuen. Jotkut laitteet käyttävät sekä punaisia että lähi-infrapunavaloja, mutta yleisesti ottaen ei ole olemassa erilaisia punavalohoitotyyppejä.
Punaisen valohoidon mahdolliset hyödyt
Vaikka punavalohoidon tutkimus on lupaavaa, tutkimuksista on edelleen ristiriitaisia – ja jotkut eivät osoita hyötyä tietyissä terveysongelmissa. Yleisesti ottaen tutkimukset tarvitsevat lisää standardointia (annostuksen ja ajoituksen suhteen) sairaudesta riippuen, jotta tiedemiehet ja ammattilaiset ymmärtäisivät täysin punavalohoidon hyödyt. Asiantuntijoiden mukaan alla on lueteltu punavalohoidon potentiaalisia lupaavia käyttötarkoituksia.
Parantaa ihon nuorekasta ulkonäköä
Yksi punavalohoidon yleisimmin mainituista hyödyistä on sen vaikutukset ihoon. Sitä voidaan käyttää seuraaviin ongelmiin:
Akne
Hienot juonteet ja rypyt
Hiusten kasvu
Punoitus
Punavalohoito vähentää tulehdusta ja auttaa siten lievittämään punoitusta, aknea ja karvankasvua, mikä tehoaa myös paikallisesti tai suun kautta otettaviin hoitoihin näissä vaivoissa entistä paremmin, Jagdeo sanoo. Lisäksi finnien torjunnassa ”punavalohoito lisää immuunipuolustustamme aknen muodostumiseen liittyviä bakteereja vastaan”, hän lisää. Ryppyjen ja juonteiden osalta nämä hoidot kohdistuvat kollageenin hajoamiseen liittyviin entsyymeihin ja stimuloivat kollageenin tuotantoa, Cleveland Clinicin mukaan.
Avustaa urheiluvammojen kuntoutuksessa
Loukkaantumisen vuoksi sivussa pysyminen on erittäin raskasta henkisesti ja fyysisesti, mutta punavalohoito voi auttaa sinua pääsemään takaisin jaloillesi. ”Punavaloa voidaan käyttää parantamaan luustolihasten suorituskykyä, vähentämään kipua ja edistämään vammasta toipumista”, Arany sanoo. Joulukuussa 2021 Life-lehdessä julkaistun katsauksen kirjoittajat totesivat, että punavalohoitoa voidaan käyttää sekä urheiluvammojen kuntoutuksessa että urheilusuorituksen parantamisessa, vaikka lisätutkimusta tarvitaankin.
Auttaa parantamaan haavoja
Olitpa sitten suussasi haavauma tai jalassasi avohaava, punaisen valon tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien on osoitettu parantavan kehon kykyä parantua, sanoo Arany, joka julkaisi huhtikuussa 2019 katsauksen aiheesta Advances in Skin and Wound Care -lehdessä. ”Laboratoriossani tekemäni tutkimus osoittaa, että punavalo voi aktivoida voimakkaan kasvutekijän, joka edistää kudosten paranemista ja uudistumista”, hän selittää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi olla erityisen tärkeää suun haavoille.
Vähentää kipua
Kipua on tunnetusti vaikea hoitaa, mutta valohoito voi olla käyttökelpoinen työkalu avuksi. ”Punainen valo vaikuttaa kipua välittäviin hermosoluihin”, Arany sanoo.
Punainen valo saattaa olla parempi tietyntyyppisiin kipuihin kuin toisiin, erään Journal of Pain -lehdessä heinäkuussa 2022 julkaistun äskettäisen katsauksen mukaan. Kirjoittajat totesivat, että on olemassa jonkin verran näyttöä punaisen valon tehokkuudesta kiputiloihin, kuten fibromyalgiaan, krooniseen matalaan verenpaineeseen, nivelrikkoon ja neuropatiaan.
Vähentää syöpähoidon sivuvaikutuksia
Kun punavalohoitoa käytetään ennaltaehkäisevästi ennen kemoterapiaa tai sädehoitoa, se voi auttaa vähentämään sivuvaikutuksia, kuten kipua ja niiden vakavuutta, Arany sanoo, vaikka tarvitaan lisää ihmisen tutkimuksia tämän hyödyn täydelliseksi ymmärtämiseksi.
Esimerkiksi eräässä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa, joka julkaistiin joulukuussa 2021 Photonics-lehdessä, havaittiin, että punainen valo ja lähi-infrapunahoito vähensivät säteilyn aiheuttamien ihovaurioiden vakavuutta ja paransivat ihon kykyä paranea. Tämä on eläinkoe, vaikka se luo pohjan lisätutkimuksille.
Muut aiemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että PBM vähensi suun kudosten turvotusta ja tulehdusta ihmisillä, joilla on pään ja kaulan syöpiä, vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin.
Punaisen valon hoidon riskit
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt punavalohoidon PBM Foundationin mukaan. Jagdeon mukaan sitä pidetään erittäin turvallisena, vaikka käyttäjävirheille onkin mahdollisuus, jos käytät kotilaitetta. Esimerkiksi laitetta on mahdollista käyttää liikaa tai useammin kuin valmistaja suosittelee. Onneksi monissa kotilaitteissa on automaattinen ajastin ja sammutus, Jagdeo sanoo, mikä helpottaa liiallisen käytön välttämistä. Noudata aina ohjeita ja muista, että Journal of Pain -katsauksessa todettiin migreenioireiden pahenemisen riski joillakin käyttäjillä. On myös tärkeää tarkistaa asia asianmukaiselta lääkäriltä (esimerkiksi ihotautilääkäriltä tai yleislääkäriltä) ja kertoa heille, että punavalohoito kuuluu hoitosuunnitelmaasi. Lopuksi hakeudu hoitoon hyvämaineiselle ammattilaiselle. "Valo voi aiheuttaa vahinkoa, mutta jos käytetään oikeaa protokollaa, et huomaa mitään sivuvaikutuksia", Jagdeo sanoo.
Kuka voi haluta kokeilla (ja välttää) punavalohoitoa
Punavalohoito on suunniteltu tukevaksi hoidoksi. Merkitys: On epätodennäköistä, että punavalohoito on ainoa hoito, jota käytät terveys- tai iho-ongelman ratkaisemiseen. Esimerkiksi punaisen valon ohella voit käyttää myös paikallisesti käytettäviä aineita (kuten retinoidia) akneen tai hienoihin juonteisiin, Jagdeo huomauttaa. Jos olet raskaana, sinun tulee välttää punavalohoitoa, Arany sanoo. Ja jos hoidat tiettyä sairautta, pyydä ensin lääkäriltäsi lupa.
Punaisen valon hoidon aloittaminen
Tässä on mitä sinun kannattaa tietää ennen kuin kokeilet punavalohoitoa ammattimaisen terveydenhuollon tarjoajan ohjauksessa. Yleensä punavalohoito tehdään sarjana istuntoja tietyn ajanjakson aikana. Esimerkiksi Jagdeo sanoo, että iho-ongelmien osalta hän suosittelee punavalohoidon kokeilemista kolme kertaa viikossa 10 minuuttia kerrallaan vähintään kuukauden ajan. "Jotkut potilaat näkevät tuloksia jopa kuukaudessa, mutta usein nämä tulokset paranevat ajan myötä", hän sanoo. Vaikka monia kotikäyttöön tarkoitettuja punavalohoitolaitteita on saatavilla, on aina parasta keskustella ihotautilääkärin tai kipuasiantuntijan kanssa ennen kuin kokeilet punavalohoitoa itse. Keskustelu pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa auttaa sinua paitsi määrittämään hyvinvointitavoitteesi ja selvittämään, sopiiko punavalohoito sinulle, myös löytämään juuri sinulle sopivan kotilaitteen, joka on hintansa arvoinen.
Mitä odottaa ennen punavalohoitoa, sen aikana ja sen jälkeen
Se ei todennäköisesti satu. Punavalohoito on ei-invasiivinen ja useimmille ihmisille kivuton. Kädessä pidettävä laite voidaan painaa ihoa vasten vamma- tai kipukohdassa. Jos makaat kokovartalosängyssä tai -kapselissa, joka käyttää sekä punaista että lähi-infrapunavaloa, saatat tuntea lämpöä lähi-infrapunalampuista. Sinun ei pitäisi odottaa kokevasi sivuvaikutuksia hoidosta, Arany sanoo. Varo silmiäsi. Kysy ammattilaiselta, onko silmäsuojainten käyttö tarpeen hoidon aikana. Saatat tuntea olosi mukavaksi. Yksi punavalohoidon suurimmista eduista on se, kuinka rentoutuneiksi ihmiset sanovat tuntevansa olonsa hoidon jälkeen, Jagdeo sanoo. Harkitse tätä aikaasi ja nojaa rauhoittaviin vaikutuksiin. Saatat tarvita useamman kuin yhden hoitokerran. Keskustele ammattilaisen kanssa etukäteen ymmärtääksesi, kuinka monta hoitokertaa tarvitset (ja kuinka usein), jotta ymmärrät täysin hoidon laajuuden. Tämä vaihtelee suuresti riippuen siitä, mihin terveysongelmaan puutut. ”Tietyissä tilanteissa jopa yhden hoitokerran on osoitettu olevan tehokas, kun taas intensiivisin punavalohoito on vähintään kolme kertaa viikossa neljän viikon ajan, jotta näkyvä vaikutus näkyy”, Arany sanoo. Kaiken tämän sanottuani on pidettävä mielessä, että valohoidon maailma kehittyy ja tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan määrittää parhaat käyttötarkoitukset eri aallonpituuksille, annoksille ja laitteille tiettyihin terveysongelmiin. On parasta kääntyä ihotautilääkärin, kipulääkärin tai lääkärin puoleen, jos sinulla on kysyttävää tai ennen kuin sitoudut mihinkään kalliiseen hoitoon. Lääketieteellinen ohjaus auttaa sinua punnitsemaan punavalohoidon hyötyjä ja riskejä erityisten terveystavoitteidesi kannalta.
Punaisen valon terapian resurssit, joita rakastamme
Parhaat organisaatiot
PBM-säätiöTämä säätiö on erinomainen resurssi, jos haluat tietoa siitä, mitä PBM on, miten se toimii ja mihin terveysongelmiin sitä voidaan käyttää. Voit myös katsoa videoita, joissa on potilaiden todistuksia siitä, miten punavalohoito on auttanut heitä. American Academy of DermatologyJohtava ihotautilääkäriyhdistys kouluttaa monenlaisista ihonhoitoaiheista, mukaan lukien valohoidon käytöstä erilaisissa vaivoissa, kuten ruusufinnin, aknen ja psoriaasin hoidossa, ja tarjoaa puolueettoman, tieteellisesti tuetun näkemyksen tutkimuksen tilanteesta.
Paras akateeminen keskus
Shepherdin yliopistoShepherdin yliopisto avasi hiljattain uuden fotobiomodulaation huippuyksikön (Center for Excellence in Photobiomodulation) edistääkseen tieteellistä ymmärrystä ja kehitystä fotobiomodulaatiossa (johon kuuluvat punavalohoidot).
Parhaat tieteelliset resurssit
Fotobiomodulaatio, fotolääketiede ja laserkirurgia Haluatko pysyä ajan tasalla fototerapiaa koskevasta tieteellisestä kirjallisuudesta? Tutustu vertaisarvioituun Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery -lehteen, jossa on ajankohtaisia ja aiempia numeroita fototerapiasta, matalan tason laserhoidosta, fotobiomodulaatiosta ja laserkirurgiasta. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) on erinomainen resurssi, jos haluat saada kattavan kuvan tieteellisestä yksimielisyydestä täydentävien hoitojen takana. Voit hakea aiheen tai terveysongelman mukaan heidän tietokannastaan ja lukea tutkimuksen tukemista (tai tukemattomia) hoitomuodoista.