Kuukautiskivut, kipu seistessä, istuessa ja makuulla... Ne vaikeuttavat nukkumista tai syömistä, pyörimistä ja kääntymistä, ja ovat sanoinkuvaamatonta kipua monille naisille.
Asiaankuuluvien tietojen mukaan noin 80 % naisista kärsii eriasteisesta dysmenorreasta tai muista kuukautisoireyhtymistä, jotka voivat jopa vakavasti vaikuttaa normaaliin opiskeluun, työhön ja elämään. Mitä siis voit tehdä kuukautiskipujen oireiden lievittämiseksi?
Dysmenorrea, joka liittyy vahvasti prostaglandiinitasoihin
Dysmenorrea,joka jaetaan kahteen pääluokkaan: primaarinen dysmenorrea ja sekundaarinen dysmenorrea.
Suurin osa kliinisestä dysmenorreasta on primaarista dysmenorreaa,jonka patogeneesiä ei ole selvitetty, muttaJotkut tutkimukset ovat vahvistaneet, että primaarinen dysmenorrea voi olla läheisessä yhteydessä endometriumin prostaglandiinitasoihin.
Prostaglandiinit eivät ole yksinomaan miesten hormoneja, vaan ne ovat hormoniluokka, jolla on laaja kirjo fysiologisia vaikutuksia ja joita esiintyy useissa kehon kudoksissa. Naisen kuukautisten aikana kohdun limakalvon solut vapauttavat suuria määriä prostaglandiineja, jotka edistävät kohdun sileiden lihasten supistuksia ja auttavat kuukautisveren poistumisessa.
Kun eritys on liian korkea, liialliset prostaglandiinit aiheuttavat kohdun sileän lihaksen liiallista supistumista, mikä lisää verenvirtauksen vastusta kohdun valtimoissa ja vähentää merkittävästi verenvirtausta. Tämä johtaa kohdun myometriumin iskemiaan ja hypoksiaan sekä vasospasmiin, mikä lopulta johtaa happamien metaboliittien kertymiseen myometriumiin ja lisää hermopäätteiden herkkyyttä, mikä aiheuttaa kuukautiskipuja.
Lisäksi, kun paikalliset metaboliitit lisääntyvät, liiallinen prostaglandiini voi päästä verenkiertoon, stimuloiden mahalaukun ja suoliston supistuksia, aiheuttaen ripulia, pahoinvointia, oksentelua ja myös huimausta, väsymystä, valkoisuutta, kylmää hikeä ja muita oireita.
Tutkimus: Punainen valo parantaa kuukautiskipuja
Prostaglandiinien lisäksi dysmenorreaan vaikuttavat monet tekijät, kuten huono mieliala, kuten masennus ja ahdistuneisuus, sekä heikko immuunijärjestelmä. Dysmenorrean lievittämiseksi käytetään yleisimmin lääkkeitä, mutta ihon suojavaikutuksen ja lääkkeiden fysikaalisten ja kemiallisten ominaisuuksien vuoksi sitä on vaikea parantaa kokonaan, ja lääkkeillä on tiettyjä sivuvaikutuksia. Siksi punavalohoitoa, jonka etuna on laajempi säteilyalue, ei-invasiivinen ja sivuvaikutusten puuttuminen sekä syvä tunkeutuminen elimistöön, on viime vuosina käytetty yhä enemmän gynekologian ja lisääntymisjärjestelmän kliinisessä hoidossa.
Lisäksi eri alojen perus- ja kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että kehon punaisella valolla säteilyttäminen voi vaikuttaa moniin biologisiin tehtäviin, mikä merkittävästi rikastuttaa soluvastetta stimulaatioon, mitokondrioiden kalvopotentiaalin negatiivista säätelyä, sileiden lihasten solujen lisääntymisen säätelyä ja muita vastaavia biologisia prosesseja. Tämä vähentää merkittävästi tulehdusta edistävän tekijän interleukiinin ja kipua aiheuttavan sytokiinin prostaglandiinin ilmentymistä vaurioituneissa kudoksissa, estää hermojen herkkyyttä ja edistää verisuonten laajenemista, mikä nopeuttaa kipua aiheuttavien aineenvaihduntatuotteiden poistumista ja vähentää vasospasmia, mikä parantaa naisten dysmenorrean oireita. Se edistää myös vasodilataatiota, nopeuttaa kipua aiheuttavien aineenvaihduntatuotteiden poistumista, vähentää vasospasmia ja saavuttaa tulehdusta estäviä, kipua lievittäviä, tukkoisuutta vähentäviä ja korjaavia vaikutuksia, mikä parantaa naisten dysmenorrean oireita.
Koe osoittaa, että päivittäinen altistuminen punaiselle valolle voi lievittää kuukautiskipuja
Lukuisat kotimaiset ja kansainväliset tutkimusjulkaisut ovat dokumentoineet, että punainen valo on tehokkaampaa gynekologisten ja lisääntymisjärjestelmän sairauksien hoidossa. Tämän perusteella MERICAN lanseerasi MERICAN Health Podin, joka perustuu punavalohoitoa koskevaan tutkimukseen. Se yhdistää useita spesifisiä valon aallonpituuksia stimuloimaan mitokondriosolujen hengitysketjua, edistämään biologisesti aktiivisten aineiden tuotantoa lihaksissa, parantamaan paikallisten kudosten ravitsemustilaa ja säätelemään niihin liittyvien tulehdustekijöiden ilmentymistä, estämään hermojen herätettä ja vähentämään kouristuksia. Samalla se edistää verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntatuotteiden poistumista ja kudosten korjausprosessia sekä vahvistaa immuunijärjestelmän säätelyä, mikä tehokkaasti lievittää dysmenorrean oireita ja ehkäisee gynekologisia sairauksia.
Jotta sen todellinen vaikutus voitaisiin varmistaa tarkemmin, MERICAN Light Energy Research Center valitsi yhdessä saksalaisen tiimin ja useiden yliopistojen, tieteellisten tutkimuslaitosten ja lääketieteellisten laitosten kanssa satunnaisesti joukon 18–36-vuotiaita naisia, joilla oli voimakas dysmenorrea-ilmiö. Naisille annettiin ohjausta terveellisten elämäntapojen ja kuukautisten fysiologisen koulutuksen parissa. Tilanteen parantamiseksi heille annettiin valaistusta valoterapiana.
Kolmen kuukauden säännöllisen 30 minuutin terveyskammiosäteilytyksen jälkeen koehenkilöiden VAS-pääoirepisteet laskivat merkittävästi ja kuukautiskivut, kuten vatsakipu ja alaselkäkipu, paranivat merkittävästi. Myös muut uneen, mielialaan ja ihoon liittyvät oireet paranivat ilman haittavaikutuksia tai uusiutumista.
Voidaan nähdä, että punaisella valolla on positiivinen vaikutus dysmenorrean oireiden lievittämiseen ja kuukautisoireyhtymän parantamiseen. On syytä mainita, että dysmenorrean oireiden parantamiseksi ei pidä unohtaa punaisen valon päivittäisen käytön lisäksi positiivisen mielialan ylläpitämistä ja hyviä elämäntapoja, ja jos dysmenorrea jatkuu koko kuukautisten ajan ja pahenee vähitellen, on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen ajoissa.
Lopuksi toivotan kaikille naisille terveitä ja onnellisia kuukautisia!