Mikä on plantaarifaskiitti?
Plantaarifaskiitti on kipua, joka tuntuu jalkapohjan alueella, kantapään ympärillä ja jalkaholvissa. Sen aiheuttaa plantaarifaskian tulehdus. Plantaarifaskiitti on paksu kudosnauha jalkapohjan alueella, joka yhdistää kantapään varpaisiin ja muodostaa jalkaholvin. Se on yksi yleisimmistä kantapääkivun syistä. Faskii tulehtuu, turpoaa ja ärtyy.
Mitkä ovat plantaarifaskiitin oireet?
Mistä tiedät, onko sinulla plantaarifaskiitti? Plantaarifaskiitin oireita ovat kantapään kipu aamulla sängystä noustessa ja minkä tahansa toiminnan aikana, johon liittyy painon kantamista jalkoihin, kuten istuma-asennosta seisomaan noustessa, portaiden nousussa tai liikunnassa. Kipu kävellessä, kipu jalkaholvissa ja pohjelihasten kireys ovat myös oireita.
Mikä aiheuttaa plantaarifaskiitin?
Plantaarifaskiitti johtuu yleensä plantaarifaskiitin, kantapäästä varpaisiin kulkevan paksun kudoksen, liikakäytöstä. Sitä esiintyy usein juoksijoilla ja ihmisillä, joiden työ tarkoittaa, että he ovat jaloillaan koko päivän.
Liiallinen käyttö voi johtua seuraavista syistä:
- Juokseminen tai tanssiminen
- Pitkäaikainen seisominen tai kävely kovilla pinnoilla
- Huonosti istuvien kenkien käyttäminen, jotka eivät tue jalkojasi kunnolla
- Ylipaino
- Toistuva, voimakas vaikutus
- Äkillinen aktiivisuustason nousu
Se on yleisintä 40–60-vuotiailla aikuisilla. Muita riskitekijöitä ovat lättäjalat, korkea jalkaholvi, kireät pohjelihakset tai kireä akillesjänne.
Punaisen valon hoidon (fotobiomodulaation) hyödyt
Plantaarifaskiitti on yleinen vamma, joka aiheuttaa tulehdusta ja kipua ja häiritsee jokapäiväistä elämää. Jalan käyttöä paranemisen aikana on erittäin vaikea välttää. Kuten minkä tahansa kivun tai vamman kohdalla, se on kehomme tapa kertoa meille, että meidän on muutettava jotain, levättävä ja toivuttava. Joskus tarvitsemme lisäapua toipumiseen, ja silloin punavalohoito tulee mukaan kuvaan. Se auttaa nopeuttamaan toipumisprosessia.
Olet ehkä jo kuullut punavalohoidosta, sillä siitä on tullut yhä suositumpaa viimeisen vuosikymmenen aikana kivun ja tulehduksen lievittämisessä sekä kudosten korjautumisen nopeuttamisessa. Sinulla saattaa jo olla punavalohoitolaite, etkä ole ajatellut sen käyttöä plantaarifaskiitin aiheuttaman kivun hoitoon.
Punavalohoito (tunnetaan myös lyhyesti PBM:n fotobiomodulaationa) valjastaa valon aallonpituuksien voiman, joka stimuloi solujen toimintaa ja edistää kehon omia paranemisprosesseja. Punavalohoito vaikuttaa mitokondrioihin auttaen korjaamaan kehon soluja, jotta ne toimisivat tehokkaammin.
Kun jalkaan annetaan sopiva annos punavalohoitoa plantaarifaskiitin yhteydessä, se auttaa vähentämään tulehdusta ja stimuloimaan solujen toimintaa, edistäen solujen korjautumista ja lievittäen kipua. Se nopeuttaa toipumisaikaa auttamalla kehoasi korjautumaan.