Erektiohäiriö on erittäin yleinen ongelma, joka vaikuttaa lähes jokaiseen mieheen jossain vaiheessa elämää. Sillä on syvällinen vaikutus mielialaan, itsetuntoon ja elämänlaatuun, mikä johtaa ahdistukseen ja/tai masennukseen. Vaikka erektiohäiriö on perinteisesti yhdistetty ikääntyneisiin miehiin ja terveysongelmiin, sen esiintyvyys lisääntyy nopeasti ja siitä on tullut yleinen ongelma jopa nuorilla miehillä. Tässä artikkelissa käsittelemme aihetta siitä, voiko punaisesta valosta olla hyötyä vaivaan.
Erektiohäiriöiden perusteet
Erektiohäiriöiden (ED) syitä on lukuisia, ja todennäköisin syy riippuu yksilön iästä. Emme käsittele näitä yksityiskohtaisesti, koska niitä on liian paljon, mutta ne voidaan jakaa kahteen pääluokkaan:
Henkinen impotenssi
Tunnetaan myös psyykkisenä impotenssina. Tämän tyyppinen neuroottinen sosiaalisen esiintymisen ahdistus johtuu yleensä aiemmista negatiivisista kokemuksista ja muodostaa vainoharhaisten ajatusten noidankehän, joka keskeyttää kiihottumisen. Tämä on nuorten miesten toimintahäiriöiden pääasiallinen syy, ja useista syistä sen esiintyvyys lisääntyy nopeasti.
Fyysinen/hormonaalinen impotenssi
Erilaiset fyysiset ja hormonaaliset ongelmat, yleensä yleisen ikääntymisen seurauksena, voivat johtaa ongelmiin alhaalla. Tämä oli perinteisesti erektiohäiriöiden johtava syy, ja se vaivasi vanhempia miehiä tai aineenvaihduntaongelmista, kuten diabeteksesta, kärsiviä miehiä. Lääkkeet, kuten Viagra, ovat olleet ensisijainen ratkaisu.
Olipa syy mikä tahansa, lopputuloksena on verenkierron puute penikseen, erektion heikkeneminen ja siten kyvyttömyys saada ja ylläpitää erektiota. Perinteiset lääkehoidot (viagra, cialis jne.) ovat lääketieteen ammattilaisten tarjoama ensimmäinen puolustuslinja, mutta ne eivät missään nimessä ole terveellinen pitkän aikavälin ratkaisu, koska ne lisäävät typpioksidin (eli "NO":n – mahdollisen aineenvaihdunnan estäjän) vaikutuksia, stimuloivat luonnotonta verisuonten kasvua, vahingoittavat muita elimiä, kuten silmiä, ja muita haitallisia asioita…
Voiko punainen valo auttaa impotenssiin? Miten teho ja turvallisuus vertautuvat lääkepohjaisiin hoitoihin?
Erektiohäiriöt – ja punainen valo?
Puna- ja infrapunavalohoito(asianmukaisista lähteistä) on tutkittu monenlaisten ongelmien osalta, ei vain ihmisillä, vaan myös monilla eläimillä. Seuraavat punaisen/infrapunavalon hoidon mahdolliset mekanismit ovat erityisen kiinnostavia erektiohäiriöiden kannalta:
Vasodilataatio
Tämä on tekninen termi "lisääntyneelle verenvirtaukselle", joka johtuu verisuonten laajenemisesta (halkaisijan kasvusta). Vastakohta on vasokonstriktio.
Monet tutkijat huomauttavat, että valohoito stimuloi vasodilataatiota (ja myös monet muut fyysiset, kemialliset ja ympäristöön liittyvät tekijät – mekanismi, jolla laajeneminen tapahtuu, on kuitenkin erilainen kaikilla tekijöillä – jotkut hyvät, jotkut huonot). Syy siihen, miksi parantunut verenkierto auttaa erektiohäiriöissä, on ilmeinen, ja se on välttämätöntä, jos haluat parantaa erektiohäiriön. Punainen valo voi mahdollisesti stimuloida vasodilataatiota seuraavien mekanismien kautta:
Hiilidioksidi (CO2)
Hiilidioksidia, jota yleisesti pidetään aineenvaihdunnan jätetuotteena, itse asiassa se laajentaa vasodilataattoria ja on solujemme hengitysreaktioiden lopputulos. Punaisen valon oletetaan parantavan tätä reaktiota.
CO2 on yksi voimakkaimmista ihmisen tuntemista vasodilataattoreista. Se diffundoituu helposti soluistamme (joissa sitä tuotetaan) verisuoniin, missä se lähes välittömästi vuorovaikuttaa sileän lihaskudoksen kanssa aiheuttaen vasodilataatiota. CO2:lla on merkittävä systeeminen, lähes hormonaalinen rooli koko kehossa ja se vaikuttaa kaikkeen paranemisesta aivotoimintaan.
CO2-tasojen parantaminen tukemalla glukoosiaineenvaihduntaa (mitä muun muassa punainen valo tekee) on ratkaisevan tärkeää erektiohäiriöiden ratkaisemisessa. Sillä on myös paikallisempi vaikutus alueilla, joilla sitä tuotetaan, mikä tekee suorasta nivus- ja välilihanvalohoidosta kiinnostavaa erektiohäiriöiden hoidossa. Itse asiassa CO2-tuotannon lisääntyminen voi johtaa paikallisen verenkierron lisääntymiseen 400 %.
CO2 auttaa myös tuottamaan enemmän typpioksidia (NO), toista erektiohäiriöihin liittyvää molekyyliä, ei vain satunnaisesti tai liikaa, vaan juuri silloin, kun sitä tarvitset:
Typpioksidi
Edellä aineenvaihdunnan estäjänä mainittu NO:lla on itse asiassa monia muita vaikutuksia kehoon, mukaan lukien vasodilataatio. NO:ta tuotetaan arginiinista (aminohappo) ruokavaliossamme NOS-entsyymin avulla. Liian suuren ja jatkuvan NO:n (stressistä/tulehduksesta, ympäristösaasteista, runsas-arginiinipitoisesta ruokavaliosta, lisäravinteista) ongelmana on, että se voi sitoutua mitokondrioiden hengitysentsyymeihin estäen niitä käyttämästä happea. Tämä myrkyllinen vaikutus estää solujamme tuottamasta energiaa ja suorittamasta perustoimintoja. Valohoitoa selittävän pääteorian mukaan punainen/infrapunavalo saattaa pystyä irrottamaan NO:ta tästä kohdasta, jolloin mitokondriot voivat mahdollisesti toimia normaalisti uudelleen.
NO ei kuitenkaan toimi ainoastaan estäjänä, vaan sillä on myös rooli erektio-/kiihottumisreaktioissa (jota hyödyntävät esimerkiksi Viagran kaltaiset lääkkeet). Erektiohäiriöt liittyvät erityisesti NO:hon[10]. Kiihottumisen yhteydessä peniksessä syntyvä NO johtaa ketjureaktioon. Tarkemmin sanottuna NO reagoi guanylyylisyklaasin kanssa, mikä lisää cGMP:n tuotantoa. Tämä cGMP johtaa vasodilataatioon (ja siten erektioon) useiden mekanismien kautta. Koko prosessi ei tietenkään tapahdu, jos NO sitoutuu hengitysentsyymeihin, joten asianmukaisesti käytetty punainen valo voi mahdollisesti muuttaa NO:n vaikutuksen haitallisesta erektiota edistäväksi vaikutukseksi.
NO:n poistaminen mitokondrioista esimerkiksi punaisen valon avulla on myös avainasemassa mitokondrioiden CO2-tuotannon lisäämisessä uudelleen. Kuten edellä mainittiin, lisääntynyt CO2 auttaa tuottamaan enemmän NO:ta tarvittaessa. Kyseessä on siis kuin positiivinen kierre tai positiivinen takaisinkytkentäsilmukka. NO esti aerobista hengitystä – vapauduttuaan normaali energia-aineenvaihdunta voi jatkua. Normaali energia-aineenvaihdunta auttaa käyttämään ja tuottamaan NO:ta sopivampiin aikoihin/alueille – mikä on avainasemassa erektiohäiriöiden hoidossa.
Hormonaalinen parannus
Testosteroni
Kuten olemme toisessa blogikirjoituksessa käsitelleet, oikein käytettynä punainen valo voi auttaa ylläpitämään luonnollisia testosteronitasoja. Vaikka testosteroni on aktiivisesti mukana libidossa (ja monissa muissa terveyden osa-alueissa), sillä on tärkeä ja suora rooli erektiossa. Alhainen testosteronitaso on yksi miesten erektiohäiriöiden tärkeimmistä syistä. Jopa miehillä, joilla on psyykkinen impotenssi, testosteronitasojen nousu (vaikka ne olisivat jo normaalitasolla) voi katkaista toimintahäiriöiden kierteen. Vaikka hormonaaliset ongelmat eivät välttämättä ole niin yksinkertaisia kuin yhden hormonin kohdistaminen, valohoito näyttää kiinnostavan tällä alueella.
Kilpirauhanen
Kilpirauhashormonitilanne ei välttämättä liity erektiohäiriöihin, vaan se on itse asiassa ensisijainen tekijä[12]. Itse asiassa huonot kilpirauhashormonitasot ovat haitallisia kaikille seksuaaliterveyden osa-alueille, sekä miehillä että naisilla[13]. Kilpirauhashormoni stimuloi aineenvaihduntaa kaikissa kehon soluissa samalla tavalla kuin punainen valo, mikä johtaa parempiin hiilidioksiditasoihin (mikä edellä mainittiin – on hyväksi erektiohäiriöille). Kilpirauhashormoni on myös suora ärsyke, jota kivekset tarvitsevat aloittaakseen testosteronin tuotannon. Tästä näkökulmasta katsottuna kilpirauhanen on eräänlainen päähormoni ja näyttää olevan kaiken fyysiseen erektiohäiriöön liittyvän perimmäinen syy. Heikko kilpirauhanen = matala testosteroni = matala hiilidioksidi. Kilpirauhashormonitilan parantaminen ruokavalion ja ehkä jopa valohoidon avulla on yksi ensimmäisistä asioista, joita miesten, jotka haluavat hoitaa erektiohäiriöitään, tulisi yrittää.
Prolaktiini
Toinen keskeinen hormoni impotenssin maailmassa. Korkeat prolaktiinitasot kirjaimellisesti tappavat erektion[14]. Tämä näkyy parhaiten siinä, kuinka prolaktiinitasot nousevat pilviin orgasmin jälkeisenä refraktaarivaiheena, mikä vähentää merkittävästi libidoa ja vaikeuttaa sen "saamista" uudelleen. Tämä on kuitenkin vain väliaikainen ongelma – todellinen ongelma on, kun prolaktiinin lähtötasot nousevat ajan myötä ruokavalion ja elämäntapojen vaikutusten yhdistelmän vuoksi. Pohjimmiltaan kehosi voi olla pysyvästi samankaltaisessa tilassa kuin orgasmin jälkeen. Pitkäaikaisiin prolaktiiniongelmiin on useita tapoja puuttua, mukaan lukien kilpirauhasen tilan parantaminen.
Punainen, infrapuna? Mikä on paras?
Tutkimuksen mukaan yleisimmin tutkitut valot tuottavat joko punaista tai lähi-infrapunavaloa – molempia tutkitaan. Tämän lisäksi on kuitenkin otettava huomioon useita tekijöitä:
Aallonpituudet
Erilaisilla aallonpituuksilla on voimakas vaikutus soluihimme, mutta on otettava huomioon muutakin. Esimerkiksi 830 nm:n infrapunavalo tunkeutuu paljon syvemmälle kuin 670 nm:n valo. 670 nm:n valon uskotaan kuitenkin todennäköisemmin irrottavan typpioksidia mitokondrioista, mikä on erityisen kiinnostavaa erektiohäiriöiden kannalta. Punaiset aallonpituudet osoittivat myös parempaa turvallisuutta kiveksiin sovellettuna, mikä on tärkeää myös tässä.
Mitä välttää
Lämpö. Sukupuolielinten alueen lämmönkäyttö ei ole hyvä ajatus miehille. Kivekset ovat erittäin herkkiä lämmölle, ja yksi kivespussin tärkeimmistä tehtävistä on lämmönsäätely – lämpötilan pitäminen normaalia kehon lämpötilaa alhaisempana. Tämä tarkoittaa, että mikään punaisen/infrapunavalon lähde, joka myös säteilee merkittävän määrän lämpöä, ei tehoa erektiohäiriöihin. Testosteroni ja muut erektiohäiriöihin hyödylliset hedelmällisyyteen vaikuttavat mittarit vahingoittuvat, jos kiveksiä lämmitetään vahingossa.
Sininen ja UV-säteily. Pitkäaikainen altistuminen siniselle ja UV-valolle sukupuolielinten alueella vaikuttaa negatiivisesti esimerkiksi testosteroniin ja pitkällä aikavälillä yleiseen erektiohäiriöön näiden aallonpituuksien haitallisten vuorovaikutusten vuoksi mitokondrioiden kanssa. Sinisen valon on joskus raportoitu olevan hyödyllinen erektiohäiriöille. On syytä huomata, että sininen valo liittyy mitokondrioiden ja DNA:n vaurioihin pitkällä aikavälillä, joten sillä, kuten Viagralla, on todennäköisesti negatiivisia pitkäaikaisia vaikutuksia.
Monet netissä olevat ovat huomanneet punaisen tai infrapunavalon lähteen käyttämisen missä tahansa kehon kohdassa, jopa muihin kuin asiaan liittyvissä paikoissa, kuten selässä tai käsivarressa, proaktiivisena stressinlievityshoitona pitkien ajanjaksojen ajan (yli 15 minuuttia), jolla on myönteisiä vaikutuksia erektiohäiriöihin ja myös aamupuuskaan. Näyttää siltä, että riittävän suuri valoannos missä tahansa kehon kohdassa varmistaa, että paikallisessa kudoksessa tuotetut molekyylit, kuten hiilidioksidi, pääsevät verenkiertoon, mikä johtaa edellä mainittuihin hyödyllisiin vaikutuksiin kehon muilla alueilla.
Yhteenveto
Punainen ja infrapunavalosaattaa kiinnostaa erektiohäiriöitä
Useita mahdollisia mekanismeja, mukaan lukien CO2, NO, testosteroni.
Vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Punainen (600–700 nm) vaikuttaa hieman sopivammalta, mutta myös lähi-infrapuna (NIR) sopii paremmin.
Paras alue saattaa olla 655–675 nm.
Älä kohdista lämpöä sukupuolielinten alueelle