Punavalohoito on yhä suositumpaa monissa hyvinvointisovelluksissa. Yksi ominainen mutta kiehtova käyttökohde onpunaisen valon nenähoito, jossa matalan tason punaista tai lähi-infrapunavaloa syötetään nenän kautta pienen puettavan laitteen avulla. Mutta kysymys kuuluu:Toimiiko punaisen valon nenähoito todella?
Mitä on punaisen valon nenähoito?
Punavalo-nenähoitoon kuuluu pienten valodiodien (LEDien) sijoittaminen sieraimiin, jotka säteilevät nenäonteloa punaisella tai lähi-infrapunavalolla, tyypillisesti aallonpituuksilla välillä630 nm ja 850 nmAjatuksena on stimuloida verisuonia ja kapillaareja runsaasti sisältäviä kudoksia systeemisten vaikutusten aikaansaamiseksi.
Punaisen valon nenähoidon mahdolliset hyödyt
Vaikka tarvitaan vielä lisää laaja-alaisia tutkimuksia, varhaiset tutkimukset ja anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että nenän punavalohoito voi tarjota useita etuja:
-
Parempi verenkierto
Nenäontelo on täynnä pieniä verisuonia. Punainen valo voi stimuloidatyppioksidin tuotanto, mikä auttaa laajentamaan verisuonia ja parantamaan hapen kiertoa. -
Tehostettu aivotoiminta
Lähi-infrapunavalolla on kyky tunkeutua syvemmälle ja mahdollisesti saavuttaa aivojen viereiset kudokset. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä voi tukeakognitiivinen toiminta, henkistä selkeyttä ja jopa auttaa vähentämään masennuksen oireita. -
Immuunijärjestelmän tuki
Stimuloimalla mitokondrioita ja parantamalla solujen energian (ATP) tuotantoa, punavalohoito voi tehostaa yleistä immuunivastetta, auttaen kehoa torjumaan infektioita paremmin. -
Allergioiden ja poskiontelo-ongelmien väheneminen
Jotkut käyttäjät raportoivat helpotusta nenän tukkoisuuteen, poskiontelotulehdukseen ja kausiluonteisiin allergioihin, mahdollisesti johtuentulehdusta estävät vaikutuksetvalosta.
Mitä tiede sanoo?
Vaikka punavalohoitoa tukevat sadat vertaisarvioidut tutkimukset,nenäkohtaisia sovelluksia on vielä tulossaMuutamat pienet kokeet ja pilottitutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia seuraavissa:
-
Allergisen nuhan oireiden lievittäminen
-
Kognitiivisen suorituskyvyn parantaminen
-
Migreenipäänsärkyjen lievittäminen
Näiden tulosten täydelliseksi validoimiseksi tarvitaan kuitenkin lisää korkealaatuista, laajamittaista kliinistä tutkimusta.
Onko se turvallista?
Yleensä punavalohoitoa nenän kautta pidetäänturvallinen ja ei-invasiivinenkun sitä käytetään ohjeiden mukaisesti. Useimmat laitteet lähettävät pienitehoista valoa, joka ei tuota lämpöä tai vahingoita kudosta. Kuitenkin:
-
Käytä ainaFDA:n hyväksymä tai CE-sertifioitutuotteet
-
Seuraavalmistajan ohjeetistunnon pituuden ja tiheyden osalta
-
Vältä, jos sinulla onvaloherkkyyshäiriöttai käytät valoherkistäviä lääkkeitä
Nenän punavalohoitolaitteen käyttö
-
Puhdista laite ja sieraimesi ennen käyttöä
-
Työnnä anturit varovasti kumpaankin sieraimeen
-
Käytä laitetta seuraaviin tarkoituksiin:5–20 minuuttia, valmistajan suosituksesta riippuen
-
Toistaapäivittäin tai useita kertoja viikossajatkuvien etujen saavuttamiseksi
Johtopäätös: Toimiiko se?
Kyllä – punaisen valon nenähoito voi toimiatiettyjen hyvinvointihyötyjen, kuten verenkierron parantamisen, tulehduksen vähentämisen sekä kognitiivisten ja immuunitoimintojen tukemisen, vuoksi. Vaikka tutkimus on vielä kehittymässä, alustavat tulokset ovat lupaavia, erityisesti käytettynä koko kehon punavalohoidon rinnalla.