Solariumiteivät sisällä D-vitamiinia, mutta hevoi stimuloida kehoasi tuottamaan sitä—merkittävin varauksin.
Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää:
Miten D-vitamiinia tuotetaan
-
D-vitamiinia muodostuu ihossa, kun se altistuuUVB-säteilyauringonvalolta.
-
Jotkut solariumit säteilevätUVB-, mutta useimmat ensisijaisesti säteilevätUVA, jokaei autaD-vitamiinin tuotantoa ja lisää ihon ikääntymistä ja syöpäriskiä.
Ongelmia solariumien käytössä D-vitamiinin saamiseksi
-
Epäluotettava UVB-lähtö
-
Useimmat nykyaikaiset solariumit on suunniteltu kosmeettiseen rusketukseen ja ne säteilevät pääasiassaUVA, joten hetuottavat vähän tai ei ollenkaan D-vitamiinia.
-
-
Korkeat terveysriskit
-
Solariumitlisää ihosyövän riskiäsi, mukaan lukien tappaviamelanooma.
-
Jo lyhytaikainenkin solariumissa käynti voivahingoittaa ihon DNA:ta.
-
-
Parempia lähteitä on olemassa
-
Lisäravinteetjaravintolähteet(kuten rasvainen kala, väkevöity maito tai kananmunat) ovatturvallisempi ja tehokkaampi.
-
Vain10–15 minuuttia auringossa oleiluamuutaman kerran viikossa (ihotyypistäsi ja sijainnistasi riippuen) voi tarjota riittävästi D-vitamiinia.
-
