Lyhyt vastaus: Ei, sinun ei tarvitse riisua vaatteita kokonaan, mutta ihon näkyvyyden maksimointi parantaa tuloksia. Tässä on yksityiskohtainen opas, joka auttaa sinua päätöksenteossa:
1. Miten vaatteet vaikuttavat punavalohoitoon
Paljas iho = Paras imeytyminen
Punainen ja lähi-infrapunavalo (NIR) läpäisevät ihon parhaiten esteettömänä.
Vaatteet (etenkin paksut kankaat, kuten denim tai polyesteri) voivat estää tai sirottaa valoa, mikä heikentää tehokkuutta.
Ohut, vaaleat vaatteet = osittainen hyöty
Jos vaatimattomuus on tärkeää, valkoinen puuvilla tai spandex (esim. treenivaatteet) päästää läpi jonkin verran valoa.
Vältä tummia/mustia kankaita – ne imevät valoa sen sijaan, että päästäisivät sen läpi.
Alaston vs. peitellyt tutkimukset
Tutkimukset (esim. Journal of Photomedicine -lehdessä vuodelta 2017 julkaistu tutkimus) osoittavat, että suora ihoaltistus tuottaa 30–50 % parempia tuloksia kollageenin tuotannossa ja haavan paranemisessa.
2. Milloin riisua vaatteet vs. milloin pysyä vaatteissa
Riisu vaatteesi saadaksesi maksimaalisen hyödyn, jos kohdistat:
✅ Ryppyjä, arpia tai venytysarpia (esim. vatsassa, reidissä, rinnassa).
✅ Lihas-/nivelkipu (esim. selkä, polvet, hartiat).
✅ Akne tai psoriaasi (valon on osuttava suoraan vaurioituneelle iholle).
Voit pysyä osittain pukeutuneena, jos:
✅ RLT:n käyttö mielialan/vuorokausirytmin mittaamiseen (silmien ja kasvojen altistuminen on tärkeintä).
✅ Käytä mahdollisimman vähän vaaleita vaatteita (esim. urheiluliivit + shortsit).
✅ Julkisessa tai jaetussa paikassa (monet klinikat tarjoavat kertakäyttöisiä alusvaatteita/takkeja).
3. Entä alusvaatteet tai uimapuvut?
Valitse minimaalinen kattavuus:
Miehet: Alushousut tai bokserit (vältä paksuja saumoja).
Naiset: Bikini tai nude-sävyiset alusvaatteet (tummat värit estävät valon pääsyn).
Uimapuvut toimivat, mutta voivat jättää rusketusraitoja.
4. Silmiensuojaimet ja tarvikkeet
Silmät: Käytä aina suojalaseja (punainen valo on kirkasta, mutta ei UV-säteilyä vahingoittavaa).
Korut: Poista metalliosat (ne voivat heijastaa valoa epätasaisesti).
5. Mitä odottaa julkisilla/klinikkaistunnoilla
Useimmat ammattimaiset RLT-sängyt (esim. kylpylöissä tai ihotautiklinikoilla) mahdollistavat yksityisyyden esimerkiksi seuraavilla vaihtoehdoilla:
Kertakäyttöiset alusvaatteet.
Yksityiset pukuhuoneet.
Puvut osittaiseen peittävyyteen.
Alastomuutta ei vaadita – henkilökunta ohjaa sinua hoitotavoitteiden mukaisesti.
6. Kotikäyttö vs. ammattikäyttö
Vaatetusehdotusten asettaminen
Kotona parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä alastonta tai minimalistisia vaatteita.
Kylpylä/klinikka Noudata hoitolaitoksen ohjeita (usein tarjotaan peitteitä).
Lopulliset suositukset
Ihon/hiusten hyödyt: Paljasta kohdealueet (esim. kasvot, käsivarret, jalat).
Yleisen hyvinvoinnin vuoksi: Kevyet vaatteet sopivat, jos täydellinen alastomuus ei ole mukavaa.
Suojaa aina silmäsi ja vältä tummia kankaita.