Punavalohoito onei-invasiivinen, ei-UV-säteilevä ja vähäriskinen, mutta liikakäyttö voi vähentää hyötyjä tai aiheuttaa tilapäisiä sivuvaikutuksia.
Miten liikakäyttö tapahtuu
-
Liian usein istuntojaSuositellun hoitokertojen tiheyden ylittäminen (esim. useita hoitokertoja päivässä samalla alueella)
-
Liian pitkä istuntoLaitteen käyttö valmistajan ohjeita pidempään (yleensä 10–20 minuuttia aluetta kohden)
-
Korkea säteilytehoErittäin tehokkaan laitteen käyttö ilman etäisyyden tai valotusajan säätämistä
Liiallisen käytön mahdolliset sivuvaikutukset
-
Ihoärsytys– punoitusta, lämpöä tai lievää kutinaa
-
Silmien rasitus tai epämukavuus– varsinkin jos silmät ovat suojaamattomat
-
Tilapäinen väsymys– harvinaisissa tapauksissa lisääntyneen soluaktiivisuuden vuoksi
-
Vähentynyt tehokkuus– liikavalotus voi aiheuttaa "kaksivaiheisen annosvasteen", jossa liian suuri valomäärä voirajoittaa hyötyjä
Kuinka välttää liioittelua
-
Noudata valmistajan ohjeitaUseimmat paneelit suosittelevat 10–20 minuuttia aluetta kohden 2–5 kertaa viikossa.
-
Kierrä käsiteltyjä alueitaÄlä altista samaa kohtaa toistuvasti useita kertoja päivässä.
-
Suojaa silmäsiKäytä suojalaseja, jos valo on voimakas tai lähellä kasvoja.
-
Kuuntele kehoasiJos iho ärtyy tai herkistyy,pidä tauko.
-
Harkitse ammatillista ohjaustaSuuritehoisiin tai koko kehon laitteisiin, erityisesti kliiniseen tai terapeuttiseen käyttöön.
Tärkeimmät vinkit
Punavalohoito onturvallinen useimmille ihmisille, mutta enemmän onei aina parempiNoudata suositeltuja istuntojen pituuksia, tiheyttä ja laiteohjeitamaksimoida hyödytilman sivuvaikutuksia.
| Liikakäyttökerroin | Mahdollinen vaikutus | Suositus |
|---|---|---|
| Liian usein istuntoja | Väsymys, heikentynyt tehokkuus | Rajoita 2–5 kertaan viikossa |
| Liian pitkä istunto | Ihon punoitus/ärsytys | Noudata 10–20 minuutin aluekohtaista ohjeistusta |
| Korkea säteilyteho | Tilapäinen epämukavuus | Säädä etäisyyttä ja valotusaikaa |
| Kehon reaktion huomiotta jättäminen | Heikentyneet tulokset tai ärsytys | Kuuntele ihoasi, pidä taukoja |