Jotkut ihmiset miettivät, voivatko solariumit parantaa mielialaa tai auttaa masennukseen. Vaikka valolle altistumisen ja mielialan välillä on yhteys, solariumeja ei yleensä suositella masennuksen hoitoon.
1. Valo ja tunnelma
Kaamosmasennus (SAD): Jotkut ihmiset kokevat masennusta talvikuukausina vähentyneen auringonvalon vuoksi, mikä voi vaikuttaa vuorokausirytmiin ja serotoniinitasoihin.
Kirkasvalohoito: Kliinisesti todistettu oireyhtymän hoito käyttää erityisiä tehokkaita valolaatikoita (yleensä 10 000 luksia), jotka jäljittelevät luonnonvaloa ilman UV-altistusta.
2. Miksi solariumeja ei suositella
UV-säteilyn riski: Solariumit lähettävät enimmäkseen UVA-säteitä, jotka lisäävät ihosyövän ja ennenaikaisen ikääntymisen riskiä.
Ei mielialakohtaista hyötyä: Toisin kuin valohoitolaatikot, solariumit eivät ole suunniteltu kohdistamaan serotoniinia tai vuorokausirytmiä.
Tilapäinen vaikutus: Mielialan kohoaminen on yleensä lyhytaikaista ja liittyy usein UV-altistuksesta vapautuviin endorfiineihin, eikä kyseessä ole todellinen hoitovaikutus.
3. Turvallisempia vaihtoehtoja
SAD-potilaille suunnitellut valohoitolamput
Säännöllinen ulkoilman auringonvalo aamulla
Liikunta, unihygienia ja terapia
Lääkitys, jos terveydenhuollon ammattilainen on määrännyt sen
Usein kysytyt kysymykset – Solariumit ja masennus
❓ Voivatko solariumit hoitaa masennusta?
Ei. Solariumit eivät ole suositeltava hoitomuoto. Ne voivat parantaa mielialaa tilapäisesti, mutta riskit ovat paljon suuremmat kuin hyödyt.
❓ Miksi jotkut ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi solariumissa käynnin jälkeen?
UV-altistus voi laukaista endorfiinien vapautumisen, mikä voi parantaa mielialaa tilapäisesti. Tämä ei kuitenkaan ole turvallinen tai tehokas hoito masennukseen.
❓ Mikä on turvallinen vaihtoehto valohoidolle?
Kliinisesti hyväksytyt valohoitolaatikot sosiaalisen ahdistuksen hoitoon tarjoavat kirkasta, UV-vapaata valoa, joka on suunniteltu säätelemään vuorokausirytmiä ja serotoniinitasoja.
❓ Voiko auringonvalo auttaa masennukseen?
Kyllä. Kohtuullinen altistuminen luonnolliselle auringonvalolle voi parantaa mielialaa, säädellä vuorokausirytmiä ja tukea yleistä mielenterveyttä.
❓ Onko solariumien käyttämisessä mielialan parantamiseen riskejä?
Kyllä. Lisääntynyt ihosyöpäriski, ennenaikainen ikääntyminen ja silmävauriot tekevät solariumeista vaarallisia mielialan kohottajana.
✅ Lopputulos
Vaikka solariumit saattavatkin luoda tilapäisen mielialan kohotuksen, ne eivät turvallisesti hoida masennusta. Kliinisesti hyväksytty valohoito, ulkoilman auringonvalo ja muut elämäntapamuutokset ovat paljon turvallisempia ja tehokkaampia vaihtoehtoja.