Voiko punavalohoito parantaa lihasmassaa ja suorituskykyä?

Brasilialaisten tutkijoiden vuoden 2016 katsauksessa ja meta-analyysissä tarkasteltiin kaikkia olemassa olevia tutkimuksia valohoidon kyvystä lisätä lihasten suorituskykyä ja yleistä harjoituskapasiteettia.Mukana oli kuusitoista tutkimusta, joihin osallistui 297 osallistujaa.

Harjoituskapasiteettiparametreja olivat toistojen lukumäärä, aika uupumukseen, veren laktaattipitoisuus ja laktaattidehydrogenaasiaktiivisuus.

Lihasten suorituskykyparametreja olivat vääntömomentti, teho ja voima.

Tutkimuksessa havaittiin, että kun laserhoitoa käytettiin, laktaattitasot laskivat, huippuvääntömomentti kasvoi, toistojen määrä lisääntyi 3,51:llä ja uupumukseen kuluva aika piteni 4,01 sekuntia.